Я курил четыре года, примерно с конца десятого класса. Особо не видел смысла бросать: почти все друзья курят, а пятиминутные перекуры между пар в универе приносили огромное удовольствие. Но потом я вдруг стал замечать одышку при подъеме по лестнице-довольно странно для двадцатилетнего парня, который не страдает ожирением и регулярно (почти) занимается физическими упражнениями. Тогда я впервые задумался о вреде курения и решил узнать, сколько я трачу на эту привычку. Оказалось, что около полутора тысяч в месяц-примерно стипендия. Решил бросать, прикинув несколько способов.
Перейти постепенно на более лёгкие сигареты а потом и вовсе не курить.
Этот метод я сразу отбросил, потому что уже пробовал его после выпуска из школы. Потому что вместо Донского Табака начал курить Винстон компакт, а как курильщиком был, так им и остался.
Перейти на вейп.
Сразу исключил этот вариант, потому что видел как часто мои знакомые вейперы достают свою "соску". При каждом удобном случае достать и сделать пару затяжек, ведь в отличии от сигареты не обязательно докуривать, не нужно поджигать и вообще: "На 100% безопаснее, парю где хочу!!!". Все эти жижы, кучи вкусов вызывали у меня одно только отвращение.
Книги типа "бросаем курить за две недели".
Возможно неплохой способ, многие из этих книг имеют даже хорошие отзывы. Но сама мысль о том, что для того, чтобы бросить курить, мне придется читать целую книгу, заставила меня отказаться от этой идеи. Любовь к чтению, хоть и не большая, у меня есть, но целая книга для одной вредной привычки? Для меня это было слишком.
Пластырь от курения.
А почему тогда нет пластыря от головной боли? Если вы готовы тратить деньги на плацебо, то вперед, но это был точно не мой вариант.
Взять и не курить.
Может быть для кого-то это звучит круто, но именно так я и сделал. Да, сначала очень тяжело, но если занять себя чем-то, то само желание курить проходит. Учёба, спорт, чтение, кино, работа-всё это реально позволяет отвлечься от желания пойти на перекур. Вот только на перерывах в универе чувствовал себя белой вороной. Специально не ходил вместе со всеми, чтобы не поддаваться соблазну. Также желательно хотя бы первый месяц не выпивать, ведь, как вы знаете, после пары рюмок или литра пива выкурить сигаретку-это особое удовольствие. Сейчас прошло уже четыре месяца, курить хочется, но уже на уровне "узнать бы, чем мне это нравилось".
Желаю всем удачи в борьбе с вредными привычками, верьте в себя.
