В повседневной жизни каждый из нас сталкивался с газлайтингом, когда нас пытаются обвинить в том, чего мы не делали, приводя, в качестве аргументов, выдуманные факты.
Другими словами газлайтинг — есть отрицание реальности.
Часто к такой форме псих. насилия (ПН) обращаются супруги, которых поймали на адюльтере.
— Она к тебе заигрывает в переписке!
— Не накручивай себя. Это моя коллега. Вечно тебе что-то чудится.
— Но это не деловая переписка !
— Да успокойся ты, она со всеми так переписывается.
Короче в любом случае вы окажетесь в тупике. У газлайтера всегда найдется больше доводов, чем у вас вопросов.
Газлайтинг возможен и по отношению к детям со стороны родителей.
Отец-тиран на людях будет примерным человеком и с невинной улыбкой на лице расскажет историю о том, как ребёнок всё выдумывает, дети часто преувеличивают реальность.
Газлайтинг в раннем возрасте опасен и повышает вероятность серьёзных психологических и эмоциональных проблем.
«Отрицание насилия, было хуже самого насилия», — так в своей книге написала Ариэль Лив про газлайтинг своей матери.
3 основных формы проявления газлайтинга:
1. ОТРИЦАНИЕ ФАКТОВ
я такого не говорил (-ла) и даже подумать так не мог (-ла), этого не было, все было совершенно не так, как ты говоришь
2. ОТРИЦАНИЕ ЭМОЦИЙ
Тебе только кажется, это не может быть так больно, как ты говоришь, ты себя накручиваешь, близко все принимаешь к сердцу
3. ПОСТОЯННОЕ ПОДЧЕРКИВАНИЕ НЕАДЕКВАТНОСТИ ВОСПРИЯТИЯ
В последнее время с тобой происходит что-то странное, тебе вечно все не нравится, у тебя, наверное, депрессия, ПМС и т.д.
Психологи обвиняют в подобного рода манипуляциях президента России В. ПУТИНА и США Д. ТРАМПА.
Что же делать ,если вы оказались жертвой Газлайтинга ?
С газлайтингом справиться не просто. В отличии от физического насилия, он не оставляет на жертве явных следов, поэтому его и трудно доказать.Путь борьбы с газлайтингом может быть следующий. Обратиться к психотерапевту или тем родным, друзьям, кому вы можете доверять. Они помогут взглянуть на ситуацию с другой стороны.