О здоровом образе жизни существует множество стереотипов, которые многими людьми, желающими привести себя в форму, рассматриваются как основа. Расскажем об этих мифах ниже.
Восьмичасовой сон
Последние исследования показывают, что число часов, нужных на сон организму, равняется семи.
Хороший завтрак
Размер завтрака находится в зависимости от вашего аппетита и потребностей. Утруждать себя есть больше не стоит.
Утренняя пробежка
Бег полезен одинаково и утром, и вечером. Главное - не бегать после еды. Ведь утром многие идут на пробежку сразу после завтрака.
Игнорирование сладостей
Сладкое, наоборот, обходимо нашему организму. Ведь в нем содержится глюкоза, помогающая нашему мозгу верно функционировать.
Занятия до изнеможения
Говорят, что если не болит утром тело, то значит тренировка была плохой. На деле же боль появляется от повреждений мышц. В этом нет ничего хорошего.
Не поддавайтесь уловкам маркетологов и мифам!