Добро пожаловать на огонек. Как там пел Бутусов?
Раньше у нас было время, теперь у нас есть дела...
Рискну предположить, что вы уже забыли, как это делается - отдыхать. Поэтому не буду вас долго мучить рассуждениями о том, как полезен отдых, перейдем сразу к делу. Но для начала, три правила хорошего отдыха.
Правило первое и основное
Никакого алкоголя, никакого телевизора и социальных сетей, никаких токсичных людей. Вы же хотите отдохнуть, верно?
Токсичные люди - проще говоря, вредные люди. От общения с ними портится настроение, опускаются руки. Постарайтесь отказаться от общения с ними или свести его на минимум. Поверьте, проще один раз послать, чем всю жизнь терпеть
Правило второе
Начать отдыхать нужно до того момента, как вы почувствуете усталость. Да, я тоже всю жизнь делал наоборот. Практика показала, что я был не прав.
Простая аналогия с автомобилем. Вы заправляете автомобиль до того, как кончится бензин. Если упустить момент - жизнь станет чуточку сложнее
Есть еще третье правило, но о нем в конце (оно грустное).
Немного теории из отдыхологии
Отдых - это смена вида деятельности. Если вы устаете от умственного труда, то лежка на диване не поможет. Вам нужна легкая физическая нагрузка. Итак, начнем.
Русский человек - очень увлекающийся человек, его постоянно тянет из крайности в крайность. Уверен, вы очень хотите отдохнуть, но постарайтесь на первых порах не переусердствовать
Пешая прогулка
Уйдите с работы вовремя, сходите прогуляйтесь, проветрите голову и приведите в порядок свои мысли. Помните, о чем я вам говорил, не надо в первый же день ставить рекорды. Два-три километра по парку будет достаточно. Если есть возможность прокатиться на велосипеде - прокатитесь.
Можно ездить на работу на велосипеде, но практика показывает, что это не лучшая идея
Придя домой, можно принять ванну. Если на улице зима, то подойдет теплая ванна с маслом пихты, если лето - прохладная с ароматом мяты.
Баня, сауна, массаж
Звучит как приглашение для холостых одиноких мужчин, но это не так. Баня и сауна без алкоголя, массаж без "продолжения". Если вы никогда не парились трезвым, поверьте, вы толком не прочувствовали, что может сделать великая русская баня (или приятный турецкий хамам).
По поводу массажа. Оно того стоит, но это дорого. Более того, лечебный эффект наступает после 7-8 занятий. Ограничиваться тремя-пятью сеансами - деньги на ветер.
Но есть лайфхак. В некоторых торговых центрах устанавливают массажные кресла, где за 100 рублей вы получите 10 минут расслабления. Кому-то хватит и этого
Медитация
Я вовсе не призываю вас менять религию или углубляться в эзотерику. Мы рассматриваем медитацию как комплекс, состоящий из визуализации и дыхательной гимнастики. Опыт показывает, что 10-минутная медитация позволяет на 3-4 часа выкинуть из головы дурные мысли. И главное - это быстро и бесплатно.
На заметку для курящих: если вы хотите бросить курить, попробуйте одну-две сигареты в день заменить медитацией. Вариантов очень много, начинающим могу посоветовать аудио-медитацию Ли Холден "Внутренняя улыбка". Но повторяю - без фанатизма, а то вы разорите табачные компании
Театр, кино, хороший фильм или книга
С первыми двумя понятно, а как же фильм или книга? Да, я помню что писал: "телевизор не смотреть, на диване не лежать". Но мы же люди, у нас есть слабости и обстоятельства. И если так вышло, то из двух зол приходится выбирать меньшее. К тому же, вечернее ток-шоу и кино из разряда "100 лучших фильмов по версии..." это не совсем одно и тоже.
Теперь мы плавненько перейдем к самому долгожданному событию года - к отпуску. Я бы мог вам написать о горячем песке на Бали, синих волнах Эгейского моря и высокогорных озерах Австрии... Но напишу про отпуск типичного россиянина.
Лет с 25-30 молодые россияне начинают брать отпуск не для того, чтобы отдохнуть, а чтобы переделать дела, которые накопились за весь год. Разумеется, это не отдых, но как же быть?
У меня для вас две новости и обе плохие:
- вы не отдохнете и рано или поздно это вам аукнется
- скорее всего, вы не успеете завершить все дела
Выход один - смириться с мыслью, что всех дел не переделаешь, перебороть себя и постараться хоть немного отдохнуть
Как совместить домашние дела и отдых в отпуске?
Профессора отдыхологии рекомендуют начать отпуск с отдыха. Хотя бы 4-5 дней. Съездите на турбазу, сходите в мини-поход, уделите время любимым. Хорошим вариантом является экскурсия в другой город (Питер, Москва). Немного отдохнув, можно приступать к домашним делам. Уверен, они пойдут быстрее и легче. В конце отпуска оставьте 2-3 дня на отдых перед работой. Помните, я говорил про третье правило хорошего отдыха? Вот оно:
За отдых надо платить, а за хороший - переплачивать
Увы, чертовски грустная правда жизни. Вариантов здесь немного: либо зарабатывать больше, либо экономить на чем-то. Сэкономить по-легкому не получится. Но оно того стоит!