Любой ребенок, самого рождения, будет чувствовать и вести себя спокойнее, если знает, что произойдёт дальше. Ежедневные ритуалы и чёткий режим дня помогают обозначить для малыша границы и приучают его спокойно воспринимать подготовку ко сну.
Ребенок становится способен запоминать ритуал и ожидать дальнейших действий к 4 месяцам, но стоит вводить в его жизнь ритуалы с самого рождения.
Важно ежедневно совершать одни и те же действия, полностью сосредоточившись на ребенке, уделяя ему всё своё внимание. Таким образом, Вам тоже будет легче настроиться на спокойный лад и ускорить отхождение ко сну.
Какие же действия Вы можете включить в в свой ежедневный ритуал укладывания?
1. Лёгкий расслабляющий массаж. Нежные поглаживающие движения, с использованием детского масла. Прикосновения тёплых маминых рук успокоят малыша и помогут переключиться в расслабленное состояние.
2. Купание. Многие дети очень любят плескаться в ванной. Но не всех крох это успокаивает, некоторые, наоборот, после мытья с удвоенной энергией готовы играть и веселиться. Чтобы усилить расслабляющий эффект, в воду можно добавить немного морской соли. Для купания деток соль продаётся в тканевых мешочках, чтобы в ванной не оставалось мелкого мусора и камешков.
3. Надевание пижамы. Или любой одежды, ассациирующейся у ребёнка со сном.
4. Общение, рассказ о прошедшем дне. Подходит для детей с 2,5-3 лет. Хороший момент, чтобы проявить внимание к своему ребёнку, выяснить, что для него важно. Но не стоит касаться слишком эмоциональных тем, нам же нужно перевести ребенка в спокойное состояние.
5. Укладывание игрушек спать. Можно рассказать крохе, что его друзья-игрушки устали и им нужно поспать. Вместе уложите их, расскажите сказку или спойте колыбельную. Часто дети любят брать с собой в кроватку одну-две любимые игрушки. Убедитесь в их безопасности.
6. Объятия. Малышу важно постоянно чувствовать любовь и близость матери. Дополнительные минуты нежности помогают ему расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
7. Колыбельная. Медленные, монотонные напевы расслабляют ребёнка и маму. Совсем не обязательно иметь хороший слух и голос, чтобы петь для своего ребёнка. Поверьте, вне зависимости от Ваших вокальных данных, Ваша колыбельная — лучший звук на свете для него.
8. Кормление. Новорождённые довольно часто усыпают во время кормления грудью. Однако, будет гораздо лучше, если Вы будете класть в кроватку сонного, но не спящего ребёнка. Если малыш регулярно усыпает во время кормления, он станет чаще просыпаться ночью, требуя повторить ритуал кормления.
9. Пальчиковые игры. Поначалу взрослые производят все действия с пальчиками малыша, затем он сам вовлекается в действие. Такие игры способствуют общему развитию, успокаивают и помогают Вам наладить тесный телесный контакт.
В ритуал для засыпания не стоит включать шумные и активные игры, просмотр ТВ и мультфильмов, прослушивание громкой музыки.
По мере роста и взросления ребенка ритуал можно видоизменять. Главное, чтобы он приносил удовольствие Вам и малышу.