Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с усталостью и упадком сил, когда не хочется выполнять порученные обязанности, а кровать так и манит поспать.
Тем не менее, бороться с усталостью и низкой работоспособностью можно. Существует несколько проверенных способов.
1) Зеленый чай
Удивительно, но мало кто знает, что зеленый чай может взбодрить, подарить энергию и силы. Это источник витаминов, который укрепит организм. Нужно обязательно попробоваь этот способ! Если зеленого чая нет в наличии, можно выпить кофе, фруктовый сок, ягодный морс. Это тоже взбодрит организм!
2) Картофель
Да да, вы не ослышались, картофель тоже помогает побороть усталость. Но это не совсем картофель, а кртофельная вода. Приготовить ее очень просто: надо нарезаь небольшой нечищенный картофель на ломтики и оставить их на ночь в воде. За это время жидкость пропитается калием. Воду утром можно выпить. Она улучшит работу нервной системы, поможет избавиться от усталости.
3) Яблоки
Немногие знают, что в яблоках содержатся вещества, которые делают человека энергичным, полным сил. Нужно ежедневно съедать хотя бы одно яблоко, чтобы чувствовать себя хорошо. Их потребляют как отдельно, так и добавляя в выпечку, фруктовые салаты.
4) А может все-таки поспать?
Отказываться от дневного сна не нужно, если спать уж очень сильно захотелось. Но надо помнить: дневной сон не должен превышать по времени 30 минут. Этого достаточно, чтобы отдохнуть и взбодрить организм. Более долгий сон подарит вялость и слабость, что только усугубит проблему.
5) Сок моркови по утрам
По утрам полезно пить стакан морковного сока. Дело в том, что в нем много веществ, который дарят заряд бодрости, энергии на весь день. Человек чувствует себя отлично, а об усталости даже не вспоминает.
Простые рецепты помогут чувствовать себя отлично, быть бодрым и избавят от сонливости.
Понравилась статья? подписывайся на мой канал и ставь лайк! Удачного дня :)
