Советы от любителей горных прогулок
Собираясь первый раз в длительный поход по горам, никогда не предугадаешь, какие приключения ждут вас впереди. Кого вы встретите, где споткнетесь, какие эмоции испытаете. Мой первый поход состоялся на прошлых выходных. Собрав огромные, 10-20 килограммовые рюкзаки, мы в составе 4 человек решили пойти на водопад Джурла. Путь на него мы проложили через гору Демерджи. На своих тропинках встретили грибников, других туристов, причудливые деревья и даже оленей. Чтобы ваш поход был не менее удачлив, чем наш, мы составили топ-7 важных советов для новичка-туриста.
№1 Купите правильную обувь и одежду
Обувь играет в походе самую важную роль. Не забывайте, что вы пойдете не по ровной и пологой тропинке. Под ногами будут камни, песок и скользкая трава. Можете не сомневаться, что в обычных беговых кроссовках или мокасинах вы собьете пальцы в кровь и натрете огромные мозоли. Кроме этого, если лодыжка будет не зафиксирована, есть опасность подвернуть или даже сломать ногу. В первый большой поход мы купили летние, кожаные берцы с ребристой резиновой подошвой. В них не жарко и достаточно удобно. Это идеальный вариант для похода. Единственным минусом любой новой обуви может стать её жесткость. Поэтому перед походом, обязательно разносите берцы или ботинки.
Одежду покупайте по погоде. На летний сезон для мужчин подойдут спортивные штаны, легкая футболка и рубашка с длинным рукавом, чтобы не сгорели руки. На голову кепку, под обувь высокие носки. Женщинам можно надеть удобные лосины, спортивный топик, майку и рубашку с длинным рукавом. На голову кепку или косынку, под обувь также высокие носки. Ещё можете взять легкий платок на шею, он защитит от солнца и насекомых. Одежду покупайте из натуральных тканей, которые дышат. Обязательно возьмите сменную одежду. Как только дойдете до стоянки, где соберетесь переночевать, переоденьтесь. Влажные майки, рубашки и штаны вывесьте сушиться. И запомните, высоко в горах, как правило, холодно даже летом. Поэтому на ночёвку берите теплую одежду и спальник.
№2 Перед походом походите в спортзал
Большая физическая нагрузка – это всегда стресс для организма. Чтобы немного подготовить своё тело к длительному восхождению на гору, несколько недель перед походом посещайте спортзал. На беговой дорожке выставляйте угол наклона, имитируя горку. Также не помешают силовые упражнения для рук и спины, благодаря им будет легче нести тяжелый рюкзак.
Я перед походом не тренировалась, поэтому на обратном пути мне стало плохо. Потемнело в глазах, и закружилась голова. Помогла холодная вода из родника.
№3 Правильно складывайте рюкзак
Трезво оценивайте свои силы, не перегружайте рюкзак лишними вещами. Берите всё самое необходимое. Твердые и тяжелые вещи кладите ближе к спине, легкие и мягкие назад рюкзака. На низ укладывайте то, чем будете пользоваться реже всего, сверху должна лежать вода, туалетная бумага и аптечка.
№4 Возьмите треккинговые палки
Даже если вначале похода вам покажется, что треккинговые палки не нужны, уже в средине пути появится необходимость на что-то опереться. Мы с собой специальные палки не взяли, поэтому подобрали в лесу обычные. Преимущества профессиональных треккинговых палок в том, что на длительных спусках они снимают значительную часть нагрузки с коленей. Это предотвращает перегрузку и травмирование суставов. Также помогают держать равновесие, и при подъёмах перенести немного нагрузки с ног на плечи. Тем более, что несколько троп вдоль Демерджи достаточно опасные. Любое резкое и неправильное движение может закончиться трагедией.
№5 Не забудьте предметы личной гигиены
В горах желательно останавливаться на стоянках, где неподалеку есть родник, либо горная речка. Правда, приготовьтесь купаться в ледяной воде, её температура составляет 9-10 градусов тепла. Купаться будет холодно, но нас это не остановило. Воду набирали в Арабском источнике или Чобан-Чокрак.
Вам же мы рекомендуем подогреть воды в котелке на костре, разбавив её с холодной, чтобы не заболеть. Кроме этого, не забудьте взять с собой предметы личной гигиены: мыло, влажные салфетки, полотенце, зубную щетку и пасту. После похода особенно хочется освежиться, на стоянку вы придете потными и в пыли.
№6 Аптечка всегда должна быть с собой
В небольшую аптечку стоит взять бинт, вату, зеленку, перекись, пластырь. А также жаропонижающее, обезболивающее, таблетки от диареи и для сердца. Наша аптечка была полна капель, ваты и всяческих пилюль, но это не помогло. Потревожила изжога. Поэтому возьмите с собой таблетки ещё и от неё.
№7 Не берите с собой человека, который рассказывает страшные истории
Это скорее шуточный пункт, но момент невероятного страха во время ночёвки в лесу всё же присутствует. Один из членов нашего лагеря оказался мастером страшных историй, всяческих жутких легенд и леденящих кровь рассказов. Женскую сторону нашей туристической команды напугать было несложно, и странные события не заставили себя ждать. Сначала мы услышали жуткий вой, подумали, что это собака. Но вдруг раздался ещё один крик, уже совершенно непохожий на собачий. Мимо лагеря что-то быстро пробежало. После этого с ужасающим грохотом в лесу упало дерево. Мы жутко испугались.
Лишь спустя какое-то время, нам объяснили, что около нас бегал олень. Они часто спускаются с гор к роднику попить воды. А деревья падают в лесу почти каждый день, многие из них сухие и трухлявые. Проснувшись, мы услышали ещё одно дикое животное, вблизи нас громко начал хрюкать кабан. Видимо тоже приходил освежиться.
Наш двухдневный поход получился душевным, полным песен под гитару, разговоров около костра и шуток. Желаем и вам хорошего пути, и троп без преград.
Автор: Елена Лелюк
