Растяжки (стрии) - это то, чего боится большинство будущих мам. Чтобы их не было, многие готовы выложить любые суммы на лосьоны и кремы, а косметические фирмы и рады стараться, получая немалый доход.
Давайте выясним, что такое растяжки на самом деле и как не допустить их появления.
⠀
☝Это область истонченной кожи, сквозь которую видны кровеносные сосуды. Появляются растяжки внезапно, независимо от того, ухаживали вы за кожей или нет.
⠀
❗Причина их образования - гормон стресса кортизол! В период беременности он может подскочить в 9 раз! Его ⬆ ведет к нарушению синтеза белков в коже, кортизол разрушает их и аминокислоты.
⚠ За упругую, красивую и здоровую кожу мы обязаны коллагену. А коллаген- это и есть белок! Получается, что гиперкортизолизм ведет к разрушению коллагеновых волокон и возникновению стрий. Разрушенный коллаген не имеет свойств восстанавливаться, и поэтому, появившись однажды, растяжки остаются навсегда.
⠀
Кто в зоне риска?
✔ набравшие за беременность 20 и более кг;
✔ сладкоежки и те, кто питается однообразно;
✔ у кого сильно растянута передняя брюшная стенка (многоплодие, поздний срок беременности, крупный плод).
⠀
Можно ли избежать растяжек?
Да! Нужно лишь снизить уровень кортизола в крови!
Как?
🔥откорректировать свой режим питания сделав его рациональным и сбалансированным;
🔥 пить чистую воду, не менее 1,5л в день;
🔥всю беременность принимать омега-3 и -6;
🔥носить дородовый бандаж;
🔥ограничить стрессы;
🔥спать не менее 8ч, не засиживаться в гаджетах;
🔥побольше гулять на свежем воздухе.
⠀
Кремы и масла сделают вашу кожу наиболее увлажненной, гладкой, но от растяжек не защитят.
Здесь главная задача - снизить кортизол, а косметические средства на его уровень не влияют.
Понравилась статья? Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал!
Вам также могут быть интересны эти статьи:
Может ли ходьба помочь похудеть?
Как контролировать ГОЛОД?
Достаточно всего 10 минут для упругого тела