Практически КАЖДЫЙ волнуется о том, как он выглядит и что о нем думают другие! Да это и понятно, никто не хочет, чтобы о нем думали: «О Боже, как же плохо он выглядит». И практически каждый хочет быть в форме, поддерживать свой внешний вид «на уровне» и оставаться привелкательным не только для остальных, но и для себя. Вот несколько простых советов, которые позволят ВСЕГДА оставаться в прекрасной форме и чувствовать себя гораздо увереннее!
1. Все тело – в форме
Первый совет, который я просто не могла пропустить, это, конечно же, спорт. Но это не значит, что я буду вам надоедать советом всегда заниматься спортом и все дела! Нет, я понимаю, что не у всех есть желание постоянно тренироваться, и не у всех есть время. Но если комбинировать тренировки время от времени и хотя бы несколько минут в день уделять на упражнения, которые работают на все мыщцы, то вы всегда будете в форме. Например, планка. Минут 5 в день – и вы в прекрасной форме!
2. Не доедать
Не доедайте. Но это не значит изводите свой организм! Просто когда вы едите и чувствуете голод, но слегка, прекратите есть. Так ваш желудок сузится, вы будете чувствовать себя лучше, у вас будет больше сил. Как говорят, больше сьешь – больше живот будет тянуть веки вниз. А если слегка не доедите, улучшится продуктивность и ваша форма
3. Быть в форме, к которой склонен ваш организм
Если вы склонны с легкой полноте, вам не нужно изводить свой организм вечными тренировками и голоданием. Помните, вы будете в форме только тогда, когда ваш организм будет чувствовать себя комфортно. Если вы будете весить 40 кг при росте 170, вы НЕ БУДЕТЕ в форме! Если вы слегка полноваты или худощавы, это ваша форма, и вам нужно поддерживать ее, а не стремиться к другим идеалам. Если форма ваша и вы будете чувствовать себя в ней уверенно, остальные подумают, что так и должно быть. А так и должно быть!:)
Кстати, вот несколько советов, как быстро похудеть