На 100 грамм - 195.54 Ккал
Белки - 5.89 г.
Жиры - 6.95 г.
Углеводы - 28.24 г.
Ингредиенты:
- 20 г овсяных хлопьев
- полбанана
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 1/4 чайной ложки соды
- щепотка морской крупнозерновой соли
- 25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)
- 50 мл молока
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка сахарозаменителя (опционально)
Приготовление:
1) Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске.
2) В отдельной разомните банан, затем взбейте вместе молоко, яйцо и масло и соедините с бананом.
3) Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
4) Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
5) Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.
