Известный психолог Уильям Джеймс говорил о том, что противоречия и конфликты в паре могут все разрушить или привести к выходу на новый уровень. Все зависит от поведения партнеров.
Непонимание и противоречия – нормальная и естественная часть любых отношений. Есть 6 способов убрать их без вреда для сторон.
1. Взять паузу
Не стоит действовать сгоряча. В моменты ссор кто-то переживает горе и досаду, а кто-то разочарование. Надо найти способы отойти в сторону и успокоиться. Принимать решения под наплывом эмоций не стоит.
Многие люди чувствуют себя раздраженными в моменты физического дискомфорта. На их гневливость влияют разные факторы:
- голод;
- усталость;
- недосып;
- головная боль.
Во время паузы в общении следует устранить дискомфорт, чтобы снизить накал эмоций.
2. Дойти до сути
Самые частые ошибки в попытке устранить противоречия заключаются в перенесении фокуса внимания. Как они проявляются?
- Вместо реальной, глубокой причины конфликта, люди говорят о мелочах (о не вынесенном мусоре и не вымытой посуде).
- Претензии высказываются не той персоне (обидела теща, гнев выливается на жену).
Обычно оба партнера осознают, в чем суть ссор. Но боятся говорить о насущном, сводя перебранки к поверхностным вещам. Так, увы, снизить количество конфликтов не удастся.
3. Не подливать масла в огонь
Есть несколько типов поведения, которые усиливают накал эмоций, а не снижают его. Психолог Джон Готтман выделил четыре вида таких поступков.
1. Критика личности человека.
2. Жесты презрения (закатывание глаз).
3. Закрытость.
4. Оборона (представление себя жертвой).
Каждая из этих тактик заслуживает отдельной статьи, но можно подумать уже сейчас, нет ли таких проявлений в вашем поведении.
4. Проявить сопереживание
Сочувствие лучше агрессии или раздражительности справляется с преодолением конфликтов и противоречий.
5. Взять ответственность за свои ошибки на себя
Если были совершены реальные оплошности в адрес партнера, надо их признать. Это не является проявлением слабости, наоборот. Только сильные личности способны увидеть свои недостатки и говорить о них прямо с близкими.
6. Контролировать только то, что можно
Огромное количество ссор на пустом месте возникает из-за попыток контролировать то, что человеку неподвластно. В отношениях между людьми это могут быть чьи-то эмоции. Реалистично управлять только собственными переживаниями, и то это сделать непросто. А говорить другим персонам, как и на что им следует реагировать, путь к усилению конфликта, а не к его разрешению.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.