Сегодня спорт набирает большую популярность среди молодежи. Это, наверное, самая полезная мода за всю историю существования человечества. Заняться спортом может побудить абсолютно разные причины. Кто-то хочет подтянуть здоровье, сбросить вес или просто разнообразить свой досуг. У некоторых полезная привычка привита с детства и для них жизнь без спорта кажется скучной.
Бросить спорт очень легко, а вот начать заниматься спортом, дано не каждому. Вы можете позаниматься месяц или год, а потом бросить. Важно тут выработать привычку, а как её выработать? Нужно приучать себя систематически заниматься спортом. Извлекать полезное даже из самых простых вещей.
Забудьте про лифт
Для многих сломанный лифт является концом света. Конечно, если вы старый больной человек, беременная женщина или молодая мама с огромной коляской – вас можно понять. Но если вы абсолютно здоровый человек, то тут не отвертишься. Забудьте про лифт, спускайтесь и поднимайтесь по лестничному пролету – это быстро войдет в привычку, и в скором времени вы забудете про лифт. Одной полезной привычкой станет больше.
Повесьте дома турник
Турник не займет много места в вашей квартире. Каждый раз, когда идете в туалет, на кухню или просто проходите мимо – подтягивайтесь максимальное число раз. Можете подсчитывать, сколько раз вы подтягиваетесь за день. Довольно интересная игра, а главное – полезная. Вместо турника, можно отжиматься, а для девушек на турнике можно делать поднятие ног на пресс.
Поход в магазин
Привыкли ездить в магазин на машине? Иногда это оправданно, ведь некоторые ездят в магазин раз в неделю или месяц, чтобы затариться по полной программе. Тут пешком не сходишь, потому что рук не хватит унести все пакеты. Но если вам нужно купить какую-то мелочь и магазин находится за 1-2 километра, то почему бы не сходить пешком?
Забудьте про общественный транспорт
Этот способ является и полезным, и приятным в плане экономии денег на общественный транспорт или бензин. Если работа находится очень далеко, то вы можете проходить половину пути пешком, а потом садиться на транспорт. Пройти с утра 3-5 километров – очень хорошее утро, которое поможет оставаться в тонусе на протяжении всего дня. Ходьба является одним из самых полезных видов физической активности.
Заведите друга по имени «велосипед»
Хороший и интересный вариант передвижения. На велосипеде можно ездить не только на работу, но и за покупками и просто в небольшие путешествия. В отличие от ходьбы, на велосипеде можно ездить на работу, если даже она находится довольно далеко. Не ленитесь вставать раньше, лучше раньше лечь, чем позже встать.
Больше общайтесь со «спортивными» знакомыми
Старайтесь больше общаться с людьми, которые занимаются спортом. Научно доказано, что человек, имеющий толстых друзей, на 60% ближе к ожирению, чем тот, у которого нет толстых друзей. Также и в общении со спортсменами. Общаясь с людьми, у которых выработаны полезные привычки, вы будете на правильном пути. Главное, не ленитесь!
