Искренняя и добрая улыбка ценилась во все времена. Она способна творить чудеса и увлекать людей. Как известно из детской песенки, от улыбки и хмурый день становится светлей, и просыпается радуга.
Эталон красоты – широкая голливудская улыбка, обнажающая ровные белые зубы и здоровые дёсны. Путь к идеалу сложен, однако, постепенно приблизиться к нему можно, соблюдая основные правила ухода за полостью рта.
Пять заповедей идеальной улыбки
1. Здоровье зубов начинается с…зубной щётки, а не пасты, как можно было бы подумать. Важно, чтобы она не царапала дёсны и не повреждала эмаль. Предпочтение стоит отдать щётке с небольшой головкой и закруглённой щетиной: так без труда можно почистить самые дальние участки ротовой полости, не повредив щёки и дёсны. Менять щётку следует каждые 3 месяца.
2. Правило трёх минут. Именно столько времени нужно отводить на чистку зубов каждое утро и вечер. Также следует уделить внимание языку, аккуратно потерев его щёткой. Это позволит удалить все болезнетворные бактерии и налёт.
3. Зубная нить и ополаскивать – не веяние моды, а необходимость. Доказано, что в процессе чистки зубов удаляется лишь 70% загрязнений. Межзубное пространство, где скапливаются остатки пищи, следует обрабатывать флосс-нитью.
Ополаскиватели для полости рта содержат отвары лекарственных трав, которые укрепляют дёсны, уменьшают их кровоточивость и чувствительность. Иногда в состав ополаскивателей входит фтор, ионы которого дополнительно минерализуют зубную эмаль.
Флосс-нить используется перед чисткой зубов, ополаскиватель – после.
4. То холодно, то горячо. Закаливание – отличное средство для активации защитных сил организма, но не для зубов. Резкие перепады температур в ротовой полости делают зубы очень чувствительными. Не стоит злоупотреблять слишком горячим чаем или кофе, а также любыми напитками со льдом.
5. Прошло полгода – пора к стоматологу. Зубной врач с детства вызывает неприятные эмоции. Однако, чтобы не ощутить все «прелести» общения с ним, стоит заглядывать в его кабинет каждые полгода. Именно с такой частотой следует проводить профилактические осмотры и профессиональную гигиену полости рта.
Что такое хорошо и что такое плохо
1. Курение – враг №1 для зубов. Да и для всего организма. Из-за курения зубы желтеют, при чем, табачный налёт сложно удалить даже профессиональными очищающими средствами. Про свежий запах изо рта курильщикам тоже стоит забыть.
2. Все дело в питании. Мы с детства привыкли к мнению, что овощи и фрукты – это полезно, поэтому кушать их можно сколько угодно. Это не совсем так. Во многих из них содержатся агрессивные кислоты и сахар, способные очень быстро разрушить зубную эмаль. После того, как Вы отведали любимый грейпфрут или морковку, не забудьте прополоскать рот водой. Впрочем, это правило можно отнести и к приему любой пищи.
3. Несложная гимнастика. Да-да, существуют упражнения и для полости рта. Они просты. Постучите зубами, надуйте щёки, подвигайте нижней челюстью – по 10-15 секунд на каждое упражнение. Это очень похоже на игру, поэтому, если у Вас есть дети, выполняйте упражнения вместе с ними. В первую очередь эти движения направлены на укрепление дёсен и улучшение кровообращения в них. Там, где здоровые дёсны, и зубы будут здоровы.
Как видите, секреты идеальной улыбки просты. Главное – не лениться!
"Имеются противопоказания. Необходима консультация врача."