Спокойный и качественный сон имеет несколько основных факторов, и одним из самых важных является цвет, который доминирует в вашей спальне. Чтобы хорошо высыпать, по мнению ученых, нужно оборудовать свою спальню правильно.
Ученые из Университета Манчестера уверены, что голубой цвет, в наибольшей степени успокаивает ум и предрасполагает для сна.
Голубой - это смесь между синим и белым, когда в большей степени преобладает синий цвет. Эксперименты показали, что именно этот тон создает наибольшее спокойствие.
В настоящее время является спорным в то, как цвета могут влиять на сон. Наука полагает, что значение имеет только свет и свежий воздух в комнате, но оказалось, что и цвета имеют значения.
Красный цвет, например, стимулирует к активности и энергичности, поэтому не рекомендуется, чтобы он присутствовал в вашей спальне.
Но если вы покрасите стены в мягкий синий цвет, или же постелите синее постельное белье или даже вкрутите лампочку, которая горит синим, то будете иметь более спокойный сон.
По данным исследования Университета Манчестера голубой цвет влияет на выработку мелатонина – гормона сна.
Только с изменением цвета в спальне, вы заметите выведение проблем со сном.
С другой стороны, если вы хотите улучшить производительность, ограничьте присутствие этого цвета в помещениях, в которых вы работаете. Вместо этого сделайте акцент на красный, желтый или оранжевый цвет.