Все мы знаем, как спорт полезен для нашего организма, что это отличный способ поддерживать себя в форме. Но знаете ли вы, что спорт оказывает также положительное влияние на нашу кожу?
- Пот
Как бы то ни было, но пот способен очищать нашу кожу лучше и глубже, чем косметические средства. В нем содержится свой антиоксидант, который избавляет кожу от высыпаний. Но о душе, конечно же, забывать не стоит.
Не делайте макияж перед тренировкой. Дайте ей отдохнуть и очиститься. Но если очень хочется, то очистите свою кожу перед тренировкой, используйте матирующие средства и сделайте макияж бровей, накрасьте ресницы и смажьте губы бальзамом. Этого будет вполне достаточно для спортзала.
- Стресс
Именно стресс является врагом нашей кожи, оказывая самое негативное влияние на нее. Спорт поможет бороться с этим фактором.
- Кровообращение
Организм быстрее выводит из себя токсины и быстрее приносит органам полезные вещества. Улучшается обмен веществ.
- Коллаген и эластин
Спорт приостанавливает старение кожи. С помощью спорта в организме вырабатываются необходимые для упругости коллаген и эластин и это позволит выглядеть моложе и свежее.
- Лимфоток
Физические нагрузки улучшают лимфоток и вода быстрее уходит из организма. Если у вас есть проблема с отеками вокруг глаз, то это может вам помочь.
- Полноценный сон
Чем больше сна, тем лучше состояние вашей кожи, она больше отдыхает. А после тренировок ваш организм будет чувствовать усталость, что позволит вам спать лучше, ваш сон станет более глубоким и сбалансированным. Главное, чтобы физические нагрузки были не позднее, чем за три часа до сна, чтобы ваш организм успел прийти в себя.
Занимаясь спортом, знайте меру. Поддерживайте свое тело в хорошей форме, ведь в организме женщины должны быть жиры в определенном количестве, это важно для вашего здоровья. И тогда в вашем организме все будет гармонично, что отразится, в свою очередь и на коже.
Стоит помнить, что при интенсивных упражнениях снижается уровень эстрогена, который отвечает за работу сальных желез, делает поры уже, а кожу менее жирной. Также этот гормон вырабатывает гиалуроновую кислоту, которая делает кожу более сияющей, отдохнувшей и увлажненной.
