Одутловатость и отёчность тканей лица,его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения.
Почему чаще всего отёки на лице заметны после сна? Всё просто: когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от головы затрудняется, потому что голова и тело находятся горизонтально, на одном уровне. И если у человека не всё в порядке с кровоснабжением, то ситуация по утрам усугубляется ещё больше.
Иногда отёкшее лицо — это следствие заболевания почек или эндокринной системы. Но такие случаи мы рассматривать не будем.
Как можно убрать отёки?
Конечно нужно потрудиться, чтобы привести свою осанку,шею и мышцы в порядок, НО с полным комплексом мы работаем на наших марафонах, а здесь я покажу приём, которому меня научил остеопат, краниопостуролог Владимир Животов. Он любит рассказывать как мышцы шеи влияют на возрастные изменения на нашем лице и показывает какие упражнения нужно делать, чтобы этого избежать.
Что мы делаем?
— прокручивайте мышцы шеи в одну сторону, а голову поворачивайте в другую.
— делайте это хорошими глубокими прокрутками, а не поглаживанием. Повторяйте так, хотя бы минуту.
— на задней поверхности шеи, проработайте остистые отростки, как-будто вы хотите отсоединить голову от шеи. Вы должны чувствовать расслабление в этой зоне. «Проутюжьте» глубоко заднюю поверхность.
— выполняйте утром и по несколько раз в день. Это занимает 2-4 минуты. Заберите это время у соц сетей и отдайте шее.
Что нам это даст?
тёчность чаще всего не из-за того,что вы воды много выпили или кушали на ночь, а из-за того, что шея и позвоночник в плачевном состоянии. Жёсткие, спазмированные мышцы не дают правильно отходить жидкости от головы, а крови циркулировать.
О шее поговорим здесь:
— Важный разговор о шее. Часть 1
— Важный разговор о шее. Часть 2