За богато сервированным столом, трудно контролировать себя. Чтобы избежать неприятных заболеваний, стоит уже сейчас провести лечение, которое улучшит работу кишечника. Вот три очень эффективных метода для укрепления органов, которые во время праздников ждет напряженная работа. Благодаря нескольким дням лечения активируем обмен веществ, предотвратим запоры, метеоризм, изжогу и колебаниям показателей сахара.
Порция полезных бактерий для кишечника
Каждый день старайтесь съесть небольшую чашечку натурального йогурта, полстакана стакана квашеной капусты или пару соленых огурцов. Продукты эти содержат бактерии, которые защищают кишечник от последствий переедания.
Три зелья, успокаивающие кишечный тракт
Паста медово-тминная подействует расслабляюще и способна облегчить вздутие живота. Разотрите в ступке или в кофемолке одну ложку семян тмина. Смешиваем с 1 ложкой меда. Густую пасту съедаем, когда после еды будете чувствовать дискомфорт.
Пряный чай улучшит обмен веществ, снизит показатели сахара и холестерина. Смешайте по одной ложке черного перца и кардамона смесь залейте горячей водой. Напиток пейте ежедневно после еды.
Имбирь зеленый защищает от запоров и изжоги. Кусочек имбиря очистите и нарежьте ломтиками. После еды разжуйте несколько ломтиков.
Движение лучше, чем лекарства
Прогулка — это естественная, безопасная и очень приятная форма активности мгновенно успокоит кишечный тракт. Физическая активность улучшает перистальтику, когда двигаетесь, кишечник начинает работать. Используйте этот простой способ, чтобы избежать запоров. Кроме того, во время прогулки уменьшается мышечное напряжение, улучшится работоспособность дыхательной и сосудистой систем, снизите показатели сахара в крови, и, кстати, сжигаете калории. Через час медленной ходьбы потеряете 200 калорий, а при изменении темпа на быстрый, уже сжигаете 300 калорий!