Все начинается довольно невинно и незаметно. Где-то после 40, вы можете купить себе первую пару очков, чтобы прочитать мелкий шрифт, который уже не рассмотреть. Но дорогие дамы, это только начало. Когда наступает период менопаузы, наше тело и разум начинают испытывать каскад изменений, многие из которых могут нас сильно разочаровать, особенно если вы не будете этому противостоять.
В данной статье вы найдете ШЕСТЬ достаточно деликатных проблем среднего возраста, которые широко распространены.
1. Забывчивость.
Если вы часто стали забывать что-либо в последнее время или постоянно начали искать что-то, значит наступила пора задуматься. Ведь скорее всего - это ранняя стадия деменции. Переживая слишком много стресса мы можем способствовать развитию забывчивости.
Как справиться с этим?
Если это беспокоит вас - обязательно обратитесь к врачу. Есть множество тестов, которые помогут определить, все ли в порядке с вашим рассудком или это что-то более серьезное.
2. Частые походы в туалет.
Такие события в жизни каждой женщины как: беременность, роды и менопауза способствуют снижению способности сдерживать мочевой пузырь. На самом деле, данная проблема затрагивает около 40% женщин старше 40 лет.
Как справиться с этим?
Существует множество различных упражнений, помогающих вернуть контроль над своим мочевым пузырем. К таким упражнениям относятся: выпады на одну ногу, приседания, удержание мяча между ног сидя на стуле.
Если Вы хотите, чтобы мы детально описали упражнения в следующей статье, то обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал и поставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ", так мы будем знать, что данная тема вам интересна.
3. Выпадение волос.
На протяжении всей нашей жизни количество волос у нас колеблется. Выпадение волос распространено после рождения ребенка. И благодаря сдвигу гормонов, выпадение волос может также возникать по мере приближения к менопаузе.
Как справиться с этим?
Существует множество шампуней, бальзамов и масел для истонченных и редких волос. Однако, если вы теряете значительное количество волос, возможно, стоит посетить дерматолога, который назначит вам лекарство, стимулирующее рост волос.
4. Появление волос на лице.
С возрастом понижается уровень эстрогена, а уровень тестостерона повышается, что может привести к росту волос на лице и подбородке.
Как справиться с этим?
Самый простой способ борьбы - это вооружиться пинцетом и начать выщипывание нежелательных волосков. Существуют и другие решения, такие как: осветление волосков, депиляция воском, лазерная эпиляция, использование крема для удаления волос.
5. Седые волосы по всему телу.
Большинство из нас признают, что седые волосы являются неотъемлемой частью старения. Но что делать, когда они появляются буквально повсюду? Седые волосы "там" могут заставить почувствовать себя особенно неловко с новым партнером. Такая проблема становится все более распространенным явлением для женщин старше 50 лет.
Как справиться с этим?
Используйте различные восковые депиляции для удаления седых волос в зоне бикини. Если же вы решили их покрасить, не используйте ту же краску, что и для волос на голове. Такая краска может содержать агрессивные химикаты. Вместо этого, выберите краситель вашего естественного цвета, предназначенный для интимной части тела.
6. Увеличение потливости.
До 80% женщин страдают повышенным потоотделением во время менопаузы. Исследования показывают, что для некоторых женщин такие резкие бросания в жар могут длиться до 10 лет.
Как справиться с этим?
Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, который может предложить как использование заместительной гормональной терапии, так и применение обычных успокоительных. Также попробуйте простые решения, такие как использование вентилятора, ношение одежды из "дышащих" тканей, которые могут помочь чувствовать себя комфортно.
Если Вы хотите БОЛЬШЕ статей на данную тему, то обязательно ставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ" и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал.
Ваша поддержка - это наша мотивация двигаться вперёд.