Многих женщин волнует вопрос: «Как же максимально сохранить свою грудь красивой и подтянутой после беременности и грудного вскармливания?». Некоторые считают, что это вообще невозможно. Да, однозначного ответа на этот вопрос никто дать не может. Влияет очень много факторов. И некоторые из них мы не в силе изменить. Например, наследственность или заложенную природой эластичность кожи. Конечно, немаловажную роль играет и размер груди до беременности. Но есть ряд мер, которые могут помочь женщине максимально сохранить красоту своей груди.
Начнём с того, что ухаживать за грудью нужно начинать с самых ранних сроков беременности. Все знают, что одним из признаков беременности является набухание молочных желез. Вот уже с этого этапа нужно давать поддержку груди в прямом смысле этого слова. Многие женщины с начала беременности полностью или частично отказываются от бюстгальтеров. Но на самом деле они нужны. Так как грудь увеличивается в размере, кожа тянется. И если не обеспечивать необходимую поддержку, то результатом будет очень растянутая кожа. Это не значит, что нужно жить круглосуточно, не снимая бюстгальтер. Нет. Есть много моделей, которые скорее напоминают обрезанную майку, но с резиночкой под грудью. Они довольно эластичны, поэтому с увеличением груди не принесут дискомфорта. И одновременно дают ту необходимую поддержку, чтобы кожа не растягивалась ещё больше. В таких маечках также можно спать. В отличие от бюстгальтеров с косточками, здесь не будет риска придавить грудь в каком-то месте, не будет риска образования уплотнений из-за сильного давления.
И второй мерой, которую женщины могут предпринять во время беременности, является уход за кожей. Многие пользуются специальными кремами для беременных, которые предназначены увлажнять и снижать риск появления растяжек. Но мнения по поводу данных продуктов очень противоречивы. Поэтому нельзя сказать, что их использование необходимо. Всё индивидуально. Но точно можно сказать, что увлажнять и питать кожу груди нужно. Сухая кожа больше имеет склонность к растяжению. А как именно увлажнять и питать, тут каждая женщина выбирает сама. Можно покупать специальные крема, можно использовать масла (в такой роли хорошо зарекомендовало себя обычное оливковое масло). Но обратите внимание, чтобы косметика, которой вы пользуетесь, была максимально натуральной, проверенных фирм. Не обязательно дорогих, но обязательно проверенных. Поэтому прежде, чем покупать, изучите, какие фирмы предлагают нужную вам продукцию, и поищите отзывы. При выборе косметики помните, что во время беременности вероятность нежелательных реакций (к примеру, аллергии) возрастает. Даже если раньше никогда ничего подобного не было. Поэтому важно подбирать для себя качественный продукт.
Вот в общем и всё, что женщина может сделать для поддержания своей груди во время беременности. После родов же правила немного меняются. Рассмотрим теперь, какую помощь своей груди мы может оказать во время грудного вскармливания.
После родов (рассматриваем стандартный случай, без особенностей и осложнений) на 2-3 сутки приходит молоко. И грудь опять увеличивается в размере. Поэтому обеспечение хорошей поддержки здесь остаётся также важно, как и до родов. Можно носить бюстгальтеры-маечки, а можно приобрести специальные бюстгальтеры для кормления. И здесь уже носить их нужно максимально постоянно. Главное правило: нигде ничего не должно жать. Т.е. подбираем бюстгальтер строго по размеру и не терпим малейшего дискомфорта. С молоком в груди что-то пережать очень легко, а как итог будут уплотнения и ненужные молодой маме проблемы.
Решение вопроса с увлажнением кожи груди при грудном вскармливании усложняется. Так как ребёнок напрямую контактирует с грудью, то какую бы проверенную и натуральную косметику вы не использовали бы, она будет потенциально опасна для малыша. В таком случае лучше использовать обычное оливковое масло, либо не использовать ничего. Хотя и на оливковое масло может быть реакция при контакте, нельзя предугадать. Это всё индивидуально.
А теперь расскажу о том, как организовать кормление грудью, чтобы не потерять её форму.
Кормите равномерно из одной и из второй груди. Чередуйте. Не допускайте приоритета одной из них. Часто бывает, что женщине кажется, что в одну грудь меньше приходит молока, чем во вторую. И в кормления чаще предлагает ребёнку только одну грудь. Таким образом, стимулируется увеличение количества молока в этой груди, а вторая так и будет выглядеть на её фоне более пустой. Как результат грудь станет разной величины и после завершения грудного вскармливания это исправить практически невозможно. Поэтому с самого роддома чередуйте груди (одно кормление – левая, второе – правая) или кормите обеими сразу. Но контролируйте, чтобы не было приоритета. И если вдруг заметите, что одна грудь более пустая, то самым грамотным будет чаще прикладывать к ней, чтобы простимулировать выработку молока, а второй грудью докармливать, если это необходимо.
И второй важный момент – это отлучение от груди. Не отлучайте резко. Грудь от этого потеряет форму. Много пишут и говорят о том, что резкое отлучение от груди тяжело проходит у ребёнка. Я же хочу показать, какие последствия могут быть для мамы. Во время активного грудного вскармливания грудь увеличивается. И если просто резко отлучать от груди, молоко перестаёт пребывать довольно быстро, от 2-3 до 7-10 дней. Опять же это индивидуально. Но кожа никуда не может исчезнуть, молоко уходит, и кожа груди обвисает. За такой короткий срок перестроиться грудь не может, всё происходит за очень короткий срок. Поэтому мамы, которые прекратили грудное вскармливание резко, чаще имеют в результате потерянную форму груди. Чтобы этого не произошло, сокращайте количество кормлений. Не за день, неделю, даже не за месяц. Постепенно, начиная с момента введения прикорма. Грудь будет понемногу уменьшаться в размере, так как со временем молока будет прибывать уже не так много, как первые полгода. И кожа груди не будет обвисать, она будет понемногу как бы становиться на место, так как не будет резкого уменьшения объёма. И когда в сутки останется 1-2 кормления можно спокойно прекращать грудное вскармливание. Очень сильных изменений в форме груди уже не произойдёт.
Подводя итог, хочется отметить, что каждая женщина уникальна. И нет единых правил или советов для всех. Конечно, нельзя сказать заранее, какой размер груди и какая её форма останутся у вас после беременности и кормления грудью. И всегда есть случаи, когда на это невозможно повлиять. Но приведенные общие рекомендации помогут снизить риск нежелательных последствий. И, надеюсь, будут полезными для вас. Любите себя и оставайтесь всегда красивыми, милые женщины!