Если тревога вас замучила и не дает возможности спокойно жить, стоит обратить внимание на эти полезные советы:
1. Прогулка
Прогулка на свежем воздухе оказывается благотворное воздействие на нервную систему и все здоровье в целом. Особенно полезно гулять в сосновом бору: фитонциды сосны способствуют долгожительству.
2. Вода снимает стресс
С давних времен люди заметили положительное воздействие воды на человеческий организм. Если вы сильно устали или расстроились, стоит принять ванную, как настроение сразу же улучшится.
- ванная
- душ
- бассейн
- озеро
- прорубь
Выбирайте для себя, что вам лучше подходит.
3. Подарок себе
Сделайте себе любимому или любимой подарок! Устройте себе приятный день, полный радостных сюрпризов и покупок. Побалуйте себя!
Только не переусердствуйте, всего должно быть в меру.
4. Травы и настойки
О пользе трав известно давно. Если вы сильно расстроились, то настойка пустырника или же валерианы сможет помочь придти в нормальное состояние.
5. О, спорт!
Займитесь спортом, он может быть различный, главное, больше двигаться!
6. Ароматерапия в помощь
Приятные ароматы, наполняющие своим благоуханием квартиру, могут оказаться значительное влияние на настроение. Возможно, стоит задуматься о приобретении аромолампы, чтобы вечерами наслаждаться приятных ароматом розы, пиона или же сладкого мандарина!
7. Поговорите с любимыми
Люди, которые могут излить душу своим близким и любимым людям, живут дольше и не напрасно! Любовь помогает жить!
8. Рисование
Тяжело на душе? Попробуйте нарисовать ваши эмоции, какими бы они не были. Возможно, вы сможете иначе посмотреть на ситуацию, после того, как душевная тяжесть пройдет.
9. Пойте!
Грустно? Как на счет караоке? Там вы сможете выразить свои чувства через песню. Не зря наши предки пели раньше песни в различных жизненных ситуациях: в радости и горести! Пойте от души, пойте в полную мощь легких!
10. Танцуйте
Во время танца тело освобождается от мышечных зажимов, а сердце начинает петь. Стресс снимет, как рукой, а мышцы получат посильную нагрузку!
11. Молитва и медитация
Обращение к Источнику Добра и Света помогает многим людям по всему земному шару в трудную минуту. Зажгите свечу, помолитесь или же помедитируйте, попросите помощи и поддержки, мудрости и сил.
Главное, обращайтесь от глубины сердца, чтобы вас услышали и откликнулись, помогли!
12. Сон
Скажите себе, что утро вечера мудрее и ложитесь спать. Во время сна ваш организм сможет восстановится расслабиться.
Счастья всем, кто поставит лайк!