Во многих спортивных центрах рекомендуют девушкам приседать до параллели бедер с полом. Много ложных теорий ходит по интернету о приседаний "ниже параллели"!
Я не придерживаюсь таких методик и последнее время даже не просматриваю их. Мне повезло, что в юности я попал в зал тяжелой атлетики. Вам любой тяжелоатлет скажет, что приседания в "пол" - это правильные приседания или это круто (для сегодняшней молодежи). Не волнуйтесь за свои колени и спину. Все будет в порядке!
Обидно, что в 90-е годы вместе с Перестройкой выкинули и все наработки СССР по силовому тренингу, которые шли прямиком из тяжелоатлетической школы, бывшей, без всякого преувеличения, лучшей в мире на тот момент. Мы часто наш подвал называем Спортстудия из СССР!
Девушки не бойтесь приседать низко. Только приседая глубоко, вы визуально удлиняете мышцы бедер!