Юлия Куварзина – популярная и обаятельная актриса с пышными формами поделилась своими секретами.
Многие заметили, что за последнее время Юлия заметно похудела и стала выглядеть гораздо стройнее.
Благодаря своей собственной диете и занятиям в тренажерном зале актрисе удалось избавиться от более, чем 20 кг. Диетолог помог подобрать ей систему питания, которая основывается на раздельном питании, а так же ей пришлось отказаться от жирной, жареной, сладкой и мучной пищи.
« Конечно без срывов не обходилось, но благодаря поддержки близких я снова брала себя в руки и продолжала худеть. Сейчас я отлично себя чувствую, мне легко и комфортно. А красивая одежда сидит на мне гораздо лучше».
Секреты похудения от Юлии:
Юлия четко следовала программе снижения веса от своего диетолога и регулярно занималась физическими нагрузками. Даже если вы худеете самостоятельно, без помощи специалистов, то следуйте основным правилам:
1.Необходимо пить много воды, не менее 2 литров в день. Воду пить только очищенную или травяной чай. Кофе и черный чай не входят в это количество.
2. Дробное питание – ключ к стройности. В самом начале пути это дается не легко, но потом входит в привычку.
3. Порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать желудок. Питаться необходимо 5-6 раз в день
4. Сахар под запретом. Найдите себе сахарозаменитель по вкусу или вовсе его исключите. Я употребляю только мед. 1-2 чайных ложек в день.
5. Сладкие и калорийные фрукты тоже под запретом. Я употребляю только зеленые яблоки и грейпфруты до 14 ч.
6.Хлеб и выпечка тоже под запретом. Вместо хлеба я ем хлебцы.
7. Способ приготовления пищи- только вареное или запеченное. Жареная еда очень вредная.
8.Труднее всего мне далось отказаться от соли. Еда без соли позволяет узнать истинный вкус еды.
9. Последний мой прием пищи в 18:00, после этого только пью воду.
10. Раз в неделю я устраиваю разгрузочные дни.
Примерный рацион Юлии:
Завтрак: каша на воде, например овсянка с ягодами или сухофруктами.
1-перекус: горсть орехов или вареное яйцо
Обед: отварная куриная грудка с овощным салатом.
2- ой перекус: кусочек вареной индейки или нежирный сыр.
Ужин: тушеная капуста с отварной говядиной.
Из напитков- только травяной чай, кофе исключено.
Главное начать и верить в себя и все обязательно получиться!
Ставь 👍, если понравился пост и не забудь подписаться на канал, чтобы не пропускать интересности.