Факторы, влияющие на Ваше старение: генетика, курение, воздействие солнца, ваши близкие , питание и пр. Одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Вы можете самостоятельно замедлить старение, изменив свой рацион! Узнайте, какие продукты ускоряют появление морщин и делают ее дряблой и опухшей!
1.Маргарин
В маргарине содержатся трансжиры, которые ухудшают усвоение влаги клетками. Чем менее влажной является ваша кожа, тем быстрее появляются морщины. Маргарин содержится в выпечке, чипсах, лапше быстрого приготовления и пр. Производители хотят замаскировать его, поэтому заменяют маргарин его синонимами.
Синонимы маргарина:
- кондитерский жир, модифицированный кулинарный жир
- заменитель масла какао
- растительный жир
- гидрогенизированное масло
- заменитель молочного жира
- модифицированные жиры
- пальмовое масло (кроме натурального)
- заменитель какао-масла
Совет! Заменяйте маргарин сливочным маслом, либо растительным
2. Выпечка
Выпечка и сладости — продукты, богатые сахаром и жиром. Употребление такой еды может приводить к набору лишнего веса(который внешне старит) и ухудшать здоровье зубов. Сахар вызывает развитие нездоровой микрофлоры, он стимулирует воспалительные процессы, а это ускоряет процессы старения.
3.Кофе
Не ожидали?
Кофе также входит в список продуктов, которые обезвоживают организм. Если вы пьете много кофе, то это может привести к недостатку воды в коже. Обезвоживание способствует появлению морщин и трещин на коже, из-за чего мы можем выглядеть старше.
Совет! Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте не больше 1-2 чашек кофе в день и компенсируйте недостаток воды стаканом воды на каждую чашечку кофе.
4. Обжаренное на гриле мясо
Высвобождающийся из жареного мяса жир, сгорая в огне, образует канцерогенные вещества. Вместе с дымом они оседают на приготавливаемой еде. Вредные соединения присутствуют также в очень сильно поджаренных кусках мяса, а не допеченное на гриле мясо может привести к заражению бактериальной инфекцией. Подобные продукты негативно действуют на клетки и разрушают коллаген. К тому же, если готовить блюдо на углях и использовать для розжига химические вещества, то есть риск того, что их испарения попадут в пищу, что тоже скажется на качестве пищи.
5. Мясные полуфабрикаты
Бекон, копчености, ветчина, колбаса у них высокое содержание соли, соль вызывает отеки и припухлость, а консерванты способствуют развитию воспалений на коже. Так же вред здоровью причиняют добавки, усиливающие вкус (глутамат натрия).
Переваривание мясных консервов нуждается в расщеплении витамина С, напрямую связанного с механизмом выработки коллагена в коже.
6. Алкоголь
Умеренное количество алкоголя обладает даже полезными свойствами. Но алкоголь, как кофе, обезвоживает нас и это быстро отражается на лице, вызывая морщины, потерю коллагена, красноту и одутловатость.
Кроме того, алкоголь добавляет нам лишние калорий без сопутствующих питательных веществ. Если вы пьете, выбирайте напитки без добавленного сахара — вино, шампанское, водку.
Совет! Пейте в меру и сопровождайте каждый бокал стаканом обычной воды.
На этом всё. Питайтесь правильно, подписывайтесь и ставьте пальчики вверх, чтобы вышла вторая часть. ВСЕМ СПАСИБО!