Качество жизни понятие растяжимое, на которое оказывают влияние множество факторов. Неотъемлемой составляющей жизненного благополучия является здоровый сон.
Невыспавшийся человек вряд ли может считаться счастливым, его настроение всегда оставляет желать лучшего, а работоспособность сводится практически к нулю.
“Добрые” советы из детства
Люди советской закалки привыкли рано вставать, этому приучали и своих отпрысков, а мотивацией была старая поговорка: “Кто рано встает, тому Бог подает”. Ранний подъем - это хорошо, но только если человек лег вовремя спать прошлым вечером. В ином случае ранней пташке грозит обычный недосып со всеми вытекающими.
Ученые доказали, что люди, которые хорошо спали ночью обладают большей работоспособностью, спокойно воспринимают неурядицы, чаще достигают успеха во всем. Но есть один нюанс, переизбыток сна также негативно влияет на человека, как и его недостаток.
Хороший сон - залог здоровья
А еще хорошего настроения, быстрой реакции, физической выносливости. Кроме того, сны - это наш проводник в область бессознательного, где отражаются наши мечты, страхи, надежды. Во сне часто приходят полезные идеи, удается найти решение проблемных ситуаций.