Есть огромное количество различных диет и, конечно, каждому человеку надо подбирать диету индивидуально. Но сегодня мы поговорим о диетах, которые показали себя с плохой стороны, оказавшись малоэффективными в борьбе с лишним весом.
1. Монодиета. Несколько дней на 1 продукте, например, на гречке или на яблоках. Такая диета очень скудна на микроэлементы, отсутствие разнообразия заставляет человека впадать в уныние и приводит к срывам, но и самым стойким приходится нелегко, так как организм перестает получать питательные вещества, что приводит к сбоям в организме и даже проблемам с ЖКТ. Вожделенный эффект похудения может совершенно не стоить того, чтобы начались проблемы со здоровьем.
2. Диета с суперфудом. Например, ягоды годжи, зеленый кофе или другие чудодейственные продукты. На самом деле нельзя добавить какой-то один продукт, оставив прежним рацион и физическую нагрузку, и похудеть.
3. Диета по типу крови. Есть мнение, что люди с 1 группой крови должны есть растительную пищу, 3 и 4 - белковую, а счастливые обладатели 2 группы могут ни в чем себе не отказывать. На самом деле оказалось, что подобное деление малоэффективно, более того, может негативно повлиять на здоровья, так питание должно быть разнообразным и полноценным.
4. Голливудская диета (Лимонный детокс). Эта диета основана на рассказах звезд, которые благодаря ей пришли в хорошую физическую форму перед съемками. Заключается диета в отказе от пищи и употреблении воды с лимонным соком, сиропом и жгучим перцем, мол такая диета помогает быстро вывести жиры из организма ускоряя метаболизм. Однако кисло-острый напиток натощак может привести к плачевным последствиям от изжоги до обострения гастрита.
5. Не есть после 18. Очень популярная в свое время система питания, которая ограничивала прием пищи после 6 вечера тоже оказалась малоэффективной. Те, кто ее придерживался, начинали в первое время терять вес, но впоследствии организм приспосабливается к новым условиям и возвращает прежнее количество калорий, добирая их за завтраком и обедом. Вес к сожалению, возвращается и время оказывается потраченным зря.
Спасибо за внимание! Буду рада лайкам и подпискам на мой канал)