Каждый из нас имеет свои привычки, которые очень влияют на наше качество жизни. Исследование показало, что до 40% наших действий может быть результатом не нашего выбора, а наших привычек.
Принцип действия привычки
Первым делом, мы получаем Знак, сигнал, который приводит нас к Действию.
Например, вы включаете телевизор и быстро пробегаете по тем каналам, где вы можете найти что-то интересное, вы делайте это произвольно.
Награда от действия, вызванного привычкой
В случае с приведенным примером, это - отдых, вы пытаетесь расслабиться.
Абсолютно все рекламные кампании, основаны на этом принципе действий привычки. То есть,
1.Знак
2.Действие
3.Награда
Как избавиться от привычки?
1) Сила воли - самый сложный способ, но очень маленький процент людей смогут избавиться благодаря своей силе воли.
2)Оставить Знак, Награду, но заменить Действие. Как?
Пусть у вас есть привычка играть в компьютерные игры. Проследите, в какие моменты вы больше всего играете, что случилось до этого, о чем вы думали? - Определение Знака.
Для чего вы играли?Вы решили отдохнуть, взбодрится ? - Определение Награды.
Если вы решили взбодрится, то попробуйте заменить Действие. Например, приседание, отжимание, сделайте, что-то другое.
Итак, если вы будете заменять Действие, то вы сможете избавиться от привычки, еще лучше, если вы сможете создать полезную привычку.
Вы значительно улучшите вашу жизнь.Попробуйте.
Как создать привычку, полезную привычку?
Легко. Например, вы решили заняться спортом
Для начала можете размести перед вашей кроватью гантели, либо спортивную одежду. Это будет ваш Знак.
А так же вы должны выбрать Награду - какая-та вкусняшка, вполне подойдет. Главное, чтобы ваш мозг получил дозу эндорфина, то есть вкусняшка должна вас обрадовать.Помните, ведь мы ходим на работу с четкой целью - получить зарплату.
Все произойдет не сразу, но придет со временем. Организм начнет вырабатывать эндорфин.
А если какое-то действие - реально скучное. Например, чтение книг по саморазвитию.
Наряду с вышеописанным механизмом вы должны понять одну важную истину. Например, если вы болеете, а врач вам прописал горькое на вкус лекарство, но вкус же вас не остановит, мы должны выпить его, чтобы вылечиться.
Все в ваших руках, вы сможете сделать вашу жизнь лучше. Не ленитесь, используйте алгоритм.Счастье в наших руках.В нас самих!
Спасибо.Подписывайтесь и ставьте лайки.