Найти в Дзене
ЗОЖник
9 подписчиков

7 продуктов,которые продлят жизнь!

22
~1 мин
Хотите жить долго и не болеть? Эти 7 продуктов помогут вам. 1. Чеснок 2. Брокколи 3. Куркума 4. Вода Норма воды в день минимум 30-40 мл на 1 кг веса! Недостаток жидкости может провоцировать головные боли. 5. Яйца Стоит отметить, что яйцо должно быть вареным или приготовленным без масла! 6.Помидоры 7. Листовые овощи Важно! Имеет значение не только то, что вы добавляете полезные продукты в рацион, но и то, как вы их готовите и с чем едите. Если вы будете есть ежедневно брокколи во фритюре с майонезом, то можете нарушить печени и спровоцировать набор лишнего веса, что никому не продлит жизнь. Поэтому готовить даже самые полезные продукты нужно щадящими способами. Жарка во фритюре, сочетание с большим количеством сахара, соли, муки не продлевают жизнь.

Хотите жить долго и не болеть? Эти 7 продуктов помогут вам.

1. Чеснок

Фитохимические вещества в чесноке препятствуют формированию канцерогенов. Кроме того, люди, чаще употребляющие чеснок, имеют сниженный риск возникновения рака толстой кишки.
Фитохимические вещества в чесноке препятствуют формированию канцерогенов. Кроме того, люди, чаще употребляющие чеснок, имеют сниженный риск возникновения рака толстой кишки.

2. Брокколи

Брокколи снижает риск возникновения язвы желудка, риск сосудистых заболеваний, инсульта и даже рака.В состав этой капусты входят сульфорафан и индол — вещества, обладающие противораковой активностью. Брокколи стимулирует обменные процессы в организме из-за большого количества клетчатки, т.е. резко улучшает пищеварение.
Брокколи снижает риск возникновения язвы желудка, риск сосудистых заболеваний, инсульта и даже рака.В состав этой капусты входят сульфорафан и индол — вещества, обладающие противораковой активностью. Брокколи стимулирует обменные процессы в организме из-за большого количества клетчатки, т.е. резко улучшает пищеварение.

3. Куркума

Прекрасный антиоксидант и вообще необычайно полезная пряность. В ней содержится куркумин, который защищает клетки и обладает противораковым эффектом. Кроме того, куркума помогает нормализовать уровень сахара в крови, богата йодом, железом, фосфором, витаминами: К, В, С. Наконец, куркума борется с воспалительными процессами в организме.
Прекрасный антиоксидант и вообще необычайно полезная пряность. В ней содержится куркумин, который защищает клетки и обладает противораковым эффектом. Кроме того, куркума помогает нормализовать уровень сахара в крови, богата йодом, железом, фосфором, витаминами: К, В, С. Наконец, куркума борется с воспалительными процессами в организме.

4. Вода

Достаточное потребление воды в день снижает риск заболеваний сердца и сосудов.Вместе с жидкостью из организма выделяются вредные вещества, шлаки и токсины.
Достаточное потребление воды в день снижает риск заболеваний сердца и сосудов.Вместе с жидкостью из организма выделяются вредные вещества, шлаки и токсины.

Норма воды в день минимум 30-40 мл на 1 кг веса!

Недостаток жидкости может провоцировать головные боли.

5. Яйца

Если съедать в день одно яйцо, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск преждевременной смерти, это доказали китайские ученые. То есть разумное употребление яиц продлевает жизнь.
Если съедать в день одно яйцо, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск преждевременной смерти, это доказали китайские ученые. То есть разумное употребление яиц продлевает жизнь.
Стоит отметить, что яйцо должно быть вареным или приготовленным без масла!

6.Помидоры

Помидоры — лучший источник ликопина — антиоксиданта, который защищает организм от онкологических, сердечно-сосудистых, воспалительных и глазных заболеваний.
Помидоры — лучший источник ликопина — антиоксиданта, который защищает организм от онкологических, сердечно-сосудистых, воспалительных и глазных заболеваний.

7. Листовые овощи

Они — это богатая кладовая витаминов и минералов, которые имеют омолаживающее и противораковое действие, предотвращают старение мозга. К тому же они оказывают положительное влияние и на состояние кожи!
Они — это богатая кладовая витаминов и минералов, которые имеют омолаживающее и противораковое действие, предотвращают старение мозга. К тому же они оказывают положительное влияние и на состояние кожи!
Важно! Имеет значение не только то, что вы добавляете полезные продукты в рацион, но и то, как вы их готовите и с чем едите.
Если вы будете есть ежедневно брокколи во фритюре с майонезом, то можете нарушить печени и спровоцировать набор лишнего веса, что никому не продлит жизнь. Поэтому готовить даже самые полезные продукты нужно щадящими способами. Жарка во фритюре, сочетание с большим количеством сахара, соли, муки не продлевают жизнь.