И не потерять себя.
Проблема выгорания - когда с каждым шагом энергии становится все меньше. И в один день понимаешь, что уже ничего не хочешь делать.
Жесткая дисциплина, увеличение рабочих часов - кратковременно приводит к увеличению дохода. Потом приходит период усталости. И можно потерять больше, чем заработал.
Основная причина перегорания - распыление. То есть решение одновременно нескольких задач.
Решение - выделять время на решение одной задачи. В этот момент необходимо отключить телефон, чтобы никто не звонил и не отвлекали пуш-уведомления. И попросить людей, чтобы вам не мешали.
Для того, чтобы научиться качественно контролировать себя и контролировать себя во время стресса, важно развивать префронтальную кору мозга. Находится в лобной доле.
Есть несколько способов ее тренировки. Самый популярный - чтение книг по тематике вашей работы. Другой, более простой и менее ресурсоемкие.
1. Медитация позволяет чувствовать себя счастливее и зарабатывать больше. Медитация развивает уверенность в себе, позволяет легче решать конфликтные ситуации и яснее видеть саму ситуацию, не смотря на эмоции.
Тренироваться можно начать с минуты. Для этого можно включить классическую музыку, закрыть глаза и начать считать. счет позволяет перестать отвлекаться на тучу мыслей.
Добавляйте по минуте в день в течение недели, медитируя по утрам. И вы почувствуете разницу.
2. Аффирмация - уверенно говорить себе о том, что хорош в том, в чем ты пока сомневаешься. Что ты становишься лучше, увереннее и успешнее.
Да, сами по себе аффирмации денег в карман не положат. Но именно то, что в стрессовых ситуациях вы начнете действовать увереннее, именно это поможет вам увеличить продажи, если вы продажник. Либо показать руководству свои новые положительные качества, благодаря которым произойдет ваше повышение.
Каждое утро, умыв лицо и почистив зубы, скажите себе ту самую волшебную фразу и улыбнитесь.
3. Благодарность - благодарите себя за то, что у вас получилось в жизни. Вслух, смотря в зеркало, поглаживая себя по макушке головы и груди. Обнимите себя по-дружески с чувством благодарности. Ведь то, что есть в вашей жизни - ваша заслуга.
Станьте уверенными в себе. Беритесь за сложные задачи. повышайте уровень своих знаний и умений. И это поможет вам поднять свой доход без увеличения количества рабочего времени. И без выгорания.
P.S. Хотите больше информации о заработке денег и их приумножении - подписывайтесь на канал и читайте каждый день.