Каждый день мы привыкли начинать с завтрака, идти на работу, тренировку и так далее. Но чтобы чувствовать себя полностью энергичным на целый день - советую изучить некоторые важные привычки!
1. Старайтесь высыпаться
Изучите свой организм и научитесь ложиться и просыпаться раньше. Уже до 9-10 утра можно переделать кучу дел, в то время пока остальные только встают, едут на работу и еще просыпаются. Данная привычка позволяет быть на шаг впереди остальных.
2. Утренний бег
Бегать по утрам одно удовольствие. Свежий и чистый воздух, мало транспорта, мало людей, восход солнца. Привычка бегать по утрам, заряжает энергией на целый день, повышает настроение, улучшает умственную деятельность за счет обильного прилива крови к головному мозгу, повышает либидо, оберегает от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние кожи, излечивает от депрессий. В общем от бега сплошная польза.
3. Постоянное движение
Любая активность идет человеку на пользу, а в сегодняшнем современном мире, где практически любая работа сидячая, просто необходимо двигаться.
Используйте эту возможность постоянно:
Если вы живете в многоквартирном доме, то вместо лифта ходите пешком по лестнице. Если вы сидите в офисе, больше гуляйте на свежем воздухе, в выходные старайтесь ходить в парк или гулять где-нибудь за городом.
Вместо того чтобы сидеть в баре и выпивать, помогайте например своим родителям на даче или в огороде. Если у вас есть маленький ребенок, выделите на него 20-30 минут для активных игр, летом катайтесь на велосипеде, плавайте; зимой в свободное время катайтесь на лыжах или коньках.
4. Самообразование
Чтение, на мой взгляд, является даже не привычкой, а обязательным занятием. Книги помогут вам получить важную информацию, мотивировать на некоторые вещи, подарить эмоции. Читайте то, что вам нравится, будь то техническая литература или глубокие романы.
5. Узнавайте новое
Стремитесь узнавать что-то новое для себя. Это существенно разнообразит вашу жизнь. Изучите город, сходите в интересные места, откройте для себя бесконечный мир музыки, начните изучать какой-нибудь иностранный язык.
6. Тайм - менеджмент
Научитесь использовать время с пользой, т.к. время не повернешь вспять! Сделав анализ современного человека - мы увидим, что почти 30% уходит на соц. сети, пустые переписки, перекуры, перекусы и тому подобное.
Конечно, если ваша работа связана напрямую с интернетом и соц. сетями - не стоит переживать по этому поводу, но людям, работающим в иных сферах стоит задуматься о своем времяпрепровождении!
7. ДНЕВНИК УСПЕХОВ
Ведите дневник успехов. Каждый день, вечером записывайте ваши успехи за сегодняшний день в специальный блокнот или телефон.
Ведение дневника поднимет вашу самооценку, поможет сосредоточиться на позитиве и придаст энергии для дальнейших действий.
8. Позитивное мышление
В любых конфликтах, проблемах, недоразумениях находите позитив. Это поможет не зацикливаться на проблеме, найти новые пути её решения. В конце концов - это сэкономит ваши нервы!
9. Питание
Питайтесь максимально здоровой пищей. Исключите или приведите к минимуму употребление еды из фаст-фуд ресторанов и просто вредной пищи. Это поможет оставаться вашему телу красивым, а организм здоровым!
10. Порядок
Во-первых, порядок вокруг себя. Наведите порядок на рабочем месте, дома. Выбросьте ненужные вещи, сделайте уборку. Это поможет сконцентрироваться на нужных вещах в жизни
Во-вторых, порядок в голове. Не делайте поспешных выводов, не ругайтесь и берегите себя. Научитесь мыслить рационально и правильно принимать решения.
Спасибо, что дочитали и уделили внимание. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое важное!