В то время как прыжки на самолете и полет по всей стране (или через океаны) является легким и захватывающим подвигом для некоторых, для других это то, что они боятся. То, к чему они должны морально подготовиться. Не только потому, что у них есть полноценная фобия полета (хотя это иногда тоже играет роль), но и потому, что они невероятно беспокоятся в воздухе - до такой степени, что не знают, как с этим справиться. Тревога является очень реальной проблемой, и то, что, к сожалению, многие люди испытывают на регулярной основе.
ЛИЦОМ К ЛИЦУ СО СТРАХОМ
"Согласно исследованию 2016 года, 13,8% путешественников беспокоятся о полетах. Тревога имеет тенденцию к всплеску при взлете и посадке (я отличаю беспокойство о полете от прямого страха летать). Предоставление тревожных листовок со статистикой не особенно полезно - рассказывая кому-то, что они с большей вероятностью погибнут в велосипедной аварии, чем в авиакатастрофе, мало что делает, чтобы успокоить их беспокойство. Как мы все знаем, рациональные Аргументы и логика не держат свечу, когда речь идет о страхе. Лучший способ победить эту тревогу - не прятаться от нее, а встретиться с ней лицом к лицу.”
ЗНАНИЕ ДАСТ ВАМ СИЛУ
Чем больше вы разбираетесь в полетах, тем меньше вы будете волноваться. Поговорите с пилотом. Узнайте о механике полета. Другой вариант шлем виртуальной реальности, он обеспечивает опыт и чувство полета.”
МЕДИТАЦИЯ И ПОЗИТИВНОСТЬ ПРОЙДУТ ДОЛГИЙ ПУТЬ
"Изучите технику релаксации. Медитация или дыхательные упражнения могут помочь вам преодолеть нервирующую турбулентность. Конечно, важно изучить его заранее и практиковать на местах. Если вы находитесь в полете и оказываетесь в состоянии тревоги, переверните переключатель. Вспомните момент, когда вы были на высоте - момент, когда вы почувствовали силу или глубокое чувство принадлежности. Это поможет противодействовать реакции страха.”
ОТВЛЕЧЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ
"Смотреть фильм, читать журнал, слушать подкаст, играть Судоку. Чем больше вы в чем-то поглощены, тем меньше у вас будет шанс блуждать и беспокоиться.”