Итак, что такое лишний вес?
Как сделать так, чтобы никогда не вспоминать больше это ужасное слово «диета». Перестать упрекать себя за съеденное крохотное пирожное или маленькую плитку шоколада? Давайте попробуем понять, каким чудо-способом этого достигнуть.
Весь свой сознательный период жизни вы ведёте сложный бой с лишними килограммами. С годами мысль о похудении приходит все чаще, чаще беспощадно грызёт совесть за ваш здоровый аппетит. Сегодня нам предлагают кучу разных чудо-таблеток.
Несмотря на красивое название этих чудо-препаратов, необходимо хорошо подумать, перед тем как их употреблять. К сожалению, чудеса случаются крайне редко, следовательно, и чудо-препараты имеют, также как и липосакция, достоинства и недостатки.
Даже если то, что пишут на упаковке правда и организм начнёт худеть, без диет и какого либо вреда для здоровья, необходимо задуматься, как это происходит.
Возможно несколько вариантов: слабительное, мочегонное или спортивные добавки, которые формируют мышечную массу и сжигают жировую. Но здесь есть одно большое но! После окончания приёма препарата потерянные вами килограммы, вероятнее всего, вернутся к вам обратно, а возможно вы ещё окажитесь и в плюсе!
Организм обмануть невозможно! Все изменения он воспримет как болезнь и естественно потом захочет вернуть своё. Данные препараты помогут вам привести в порядок кожу, но не способствует похудению!
Скорее всего, вы просто потеряете время и деньги.
Ещё один вариант - фитнес. Занятия позволяют вам сохранить и укрепить здоровье, эмоциональное состояние, приобрести желанную физическую форму. Фитнес предоставляет человеку возможность, жить полноценно.
Но и даже этот, казалось бы, верный метод, не всегда даёт желанных результатов.
Покупка абонемента в фитнес-клуб не гарантирует специальных программ и хороших тренеров. Вместо потери лишнего веса вы можете получить другие нежеланные результаты, например накачать ноги, заработать варикоз, или дать чрезмерную нагрузку позвоночнику, а это далеко не то зачем мы шли в фитнес-клуб.
Если через несколько месяцев интенсивных занятий весы так и не сдвинулись с места, вы не потеряли даже и пол килограмма, значит, следует что-то менять. Поговорите с тренером, за ваши же деньги он даст вам консультацию или составит план тренировок. Вы убедитесь, что проблема решаема.
Можно совмещать приятное с полезным. Например, заниматься танцами, йогой или записаться в бассейн, интенсивное плавание тоже не плохой вариант.
Избегайте силовых тренировок, не забывайте о том, что мы хотим сбросить вес, а не набрать за счёт мышц. Тренировки должны быть интенсивные и со свободными весами.
Видов диет существует огромное количество. Почти все диеты, имеющие предполагают ограниченное количество низкокалорийной пищи.
Здорово помогают маложирные диеты. Но совсем без жиров никуда, они необходимы нашему организму. Получить их можно в постном мясе или рыбе.
В заключение хотелось бы сказать, стремится к прекрасному – это здорово! Стремление любыми доступными способами избавится от ненавистных килограммов любыми доступными способами не приведёт ни к чему хорошему. Каждому человеку нужен персональный подход, который не загоняет в жёсткие рамки. Разберитесь с собой, определите для себя, что подходит именно вам. Главное чтобы все это стало для вас хорошей привычкой на долгие годы, а не временным помешательством!