Есть множество способов получить удовольствие от работы находясь дома. Всегда можно найти место для занятий йогой, принять горячую ванну или уединиться для медитации. Работая вдали от дома - в офисе, необходимо искать другие способы. Конечно, всегда хочется чтобы работодатель сам взял на себя заботу о твоих приятных ощущениях во время работы: обустроил твое рабочее место и сам офис.
Сейчас на рынке труда существует тренд, когда наниматели предлагают еду, игры и другие развлечения и бонусы, способствующие повышению уровня счастья сотрудников.
Согласно исследованию 2014 года из Уорикского университета, счастливый работник увеличивает свою производительность на 12 процентов. Если вы чувствуете себя недостаточно счастливым на работе, попробуйте исправить это с помощью этих быстрых и эффективных действий.
1. Перекусывайте
Голодный человек - несчастный человек. Если вы почувствовали легкий голод - скушайте немного орехов, сушеных или свежих фруктов.
2. Уделите внимание своему хобби во время перерыва
Играйте на музыкальном инструменте, почитайте книгу, которую так давно хотели прочитать, или покормите уток в близлежащем парке. Это добавит вашему дню немного разнообразия и обязательно принесет удовольствие.
3. Совместные прогулки
В это время не надо говорить о работе или сплетничать о коллегах. Ведите разговор на такие темы, как планы на выходные и новые телешоу.
4. Кратковременные перерывы
Техника Помодоро идеально подходит для этого. Просто установите таймер на 25 минут, и когда он сработает, сделайте короткий перерыв на 5 минут. Сделайте физическую разминку, выпейте напиток или просто расслабьтесь. После того, как вы сделали четыре таких цикла, сделайте более длинный перерыв продолжительностью 30 минут.
5. Работа в паре
Возможно, в какой то момент вы перестали испытывать интерес к своей работе, но это не означает, что её не нужно делать. Попросите коллегу помочь вам, или поработайте с ним в паре.