Сохранение здоровья и красоты вашего тела невозможно без правильного питания. Сегодня мы разберёмся какие продукты на самом деле влияют на ваше здоровье с положительной стороны!
1. Овощи
Морковь
Морковь богата кератином — витамином A, обладает высокими питательными и антиоксидантными свойствами, способствует стимуляции пищеварительных процессов и улучшению качественного состава крови.
Капуста
Наиболее полезными сортами являются белокочанная и брокколи. В капусте содержится высокая концентрация клетчатки, несколько десятков микроэлементов, а также витаминов. Овощная культура высоко ценится врачами за то, что очищает кровь от вредного холестерина, противостоит развитию злокачественных опухолей, повышает защитные функции иммунной системы. Не меньшую ценность капуста представляет для диетического питания.
Чеснок и лук
Содержат очень много фитонцидов, положительно воздействующих на иммунитет. Эти овощные культуры увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам, токсинам.
Помидоры
Содержат ликопин, лютеин и множество других полезных веществ. Томаты имеют антиоксидантное воздействие и благотворно влияют на зрение.
2. Фрукты
Яблоки
Богаты пектином, железом и клетчаткой. Многокомпонентный состав сделал этот фрукт способным стимулировать процесс естественного вывода вредного холестерина и токсинов, положительно воздействовать на перистальтику кишечника, снижать вес при условии регулярного употребления.
Бананы
Природный источник натуральных углеводов, фруктозы и калия.
Авокадо
Содержит ненасыщенные жиры, микроэлементы, витамины, обладает антиканцерогенным воздействием, стимулирует процесс выработки коллагенов, а, следовательно, способствует омолаживанию организма.
Фрукты должны присутствовать в ежедневном меню каждого человека, так как они поддерживают нормальную функцию желудочно-кишечного тракта, сосудистой и нервной систем, предотвращают многие заболевания. Однако, выбирая эти продукты, следует отдавать предпочтение выращенным в экологически чистых регионах, без использования синтетических и химических стимуляторов.
Бобы
В своем составе бобы имеют растительный полноценный белок, клетчатку, витамины, антиоксиданты, микроэлементы. Бобовые культуры не содержат вредных жиров, а благодаря присутствию особых веществ, которые эффективно противостоят процессу образования аномальных клеток, в последующим формирующих раковые опухоли.
Орехи
Богатые железом, белком, цинком, углеводами, хромом, витаминами C, E и группы B, они представляют собой плоды с твердой кожурой, внутри которых находятся ядрышки, которые можно есть просто так либо использовать в приготовлении разнообразных блюд. Отличающиеся прекрасными вкусовыми качествами, орехи способны подарить чувство насыщения практически сразу после употребления, являются готовым источником энергии.
Натуральный мед
Природный источник ценных компонентов и глюкозы. Собранный в экологически чистых районах, приготовленный без использования термической обработки, он оказывает антибактериальное, иммуностимулирующее, общеукрепляющее, тонизирующее действие. Это природное лекарство рекомендовано к употреблению при разных заболевании сосудов, расстройствах пищеварения, анемии.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить интересный контент!
Спасибо за прочтение!