Ученые провели исследование и установили, какие продукты полезно есть на ночь, не нанося вред фигуре. Так же, специалисты подтвердили, что ложится спать на голодный желудок вредно, так как есть вероятность, что утром захочется съесть все, что лежит в холодильнике, тем самым рискуя набрать лишние калории.
Вечерний перекус должен состоять из белков и небольшого количества сложных углеводов, которые не нагружают пищеварение.
Факт 1. Полностью белковое блюдо будет медленней усваиваться, тем самым голод не быстро даст о себе знать. К таким продуктам отнесем мисо-суп (японский суп, состоящий из пасты мисо, бульона), креветки, тофу, редька. Человек будет худеть во сне, в связи тем что энергетические затраты организма на переваривание подобных блюд превышают их калорийную ценность.
Факт 2. Еще список продуктов для активного жиро-сжигания, которые можно употреблять на ночь и в любое время суток это: куриные яйца с листьями салата, нежирные йогурты, сыр, кефир, кабачки, огурцы, капуста. Ваша фигура будет вам благодарна.
Понравилась статья? Ставь ЛАЙК - поддержи канал! И конечно же подпишись - впереди много интересного!