Таинство сна является одной из загадок физиологии, ведь некоторым восьми-десяти часов для того, чтобы выспаться мало, а кто-то может спокойно устраивать марафоны безо сна по нескольку дней или же спать по пару часов урывками и прекрасно при этом себя чувствовать.
Тем не менее, все свои жизненные каждодневные неурядицы мы склонны приписывать именно проблемам с ним связанным. Въехала в бампер машине – не выспалась, не могла вовремя среагировать, настроение ни к черту – очевидно, не с той ноги встала, нервничаешь без причины – виноваты кошмары предыдущей ночью.
Ясно одно, проблемы со сном приводят к неуравновешенности и раздражительности, снижается способность к запоминанию и воспроизведению информации, тяжело быстро решать что-либо, словом, нервная система страдает колоссально. Но, на ней неприятности далеко не оканчиваются.
Если не купить наматрасник с ортопедическим эффектом или настоящий ортопедический матрас, специальную подушку, обеспечивающую правильное положение головы, мы, конечно же, плохо выспимся, а то и вовсе не сможем уснуть, а в результате пострадает гормональный баланс, а антиоксидантная защита лишиться своей мощной поддержки.
Недавние исследования показали, что даже такие заболевания, как сахарный диабет, бесплодие, ожирение, импотенция и рак могут провоцироваться недостатком сна.
Общих рекомендаций в целом по поводу того, когда именно следует ложиться, сколько спать и во сколько вставать, конечно же, не существует. Каждый человек определяется с индивидуальным графиком, соответствующим его привычкам, образу жизни и возможностям организма.
Единственное, что следует помнить, регулярные перегрузки чреваты полным исчерпыванием резервов организма, что может привести к самым ужасным, вплоть до летальных, последствиям.