Наверное у каждого из нас в жизни случался такой период, когда нам было сложно заставить себя что-то сделать, что-то важное и нужное, даже порой любимое для нас самих. Это состояние прокрастинации - защитная функция нашего организма на ограничении бесполезных действий. Так как же выйти из этого состояния?
Представьте, что внутри вас сосуществуют две личности - взрослый и ребёнок. Взрослый пытается надавить, заставить что-то сделать, мотивирует важностью дела, значимостью, а ребёнок наоборот, старается назло ничего не делать, упрямится, отстаивает свою самостоятельность.
Отождествите себя с ребенком, постарайтесь ему сказать, что нет ничего плохого сделать то, что просят взрослые, тем более, что это ему нравится.
С позиции родителя же, снизьте степень ответственности за выполненную работу, перестаньте давить на себя.
также, существует техника "двух стульев". Представьте, что в вас существуют 2 личности: первая говорит о значимости дела, важности, сроках выполнения, вторая же, наоборот, говорит, что все бессмысленно, старается увлечь другим делом. Попытайтесь поочерёдно отождествлять себя с каждой из личностей, пересаживаясь на каждый стул. попытайтесь воспроизвести диалог, приводя аргументы каждой личности. В итоге, вам нужно помирить эти две личности внутри себя.
