О том, что зарядка полезна, знают все, но делают ее лишь единицы. Причина этого кроется в обычной человеческой лени. Но стоит понимать, что утренние упражнения изменят вашу жизнь, улучшат качества вашего характера и дадут заряд бодрости и хорошего настроения на весь день!
Основные преимущества зарядки:
• Она поможет вам проснуться
• Улучшает вашу дисциплину
• Поднимает настрой на весь день
• Увеличивает выносливость организма
Перед самой зарядкой следует умыться, после чего приступить к занятиям.
Как привыкнуть к утренним упражнениям?
- Необходимо осознать, что это для вашей же пользы.
- Высыпайтесь.
- Старайтесь побороть лень всеми силами, потом будет легче!
- Не спешите, держите спокойный темп.
- Занимайтесь в удобной одежде или без нее.
- Лучше всего упражняться на воздухе.
Вечерняя зарядка:
Принято считать, что зарядка может быть только утренняя, но вечером тоже не лишним разогнать кровь
Какая польза от вечерней зарядки?
• ускоряет обмен веществ;
• снимает стресс и напряжение;
• помогает легче уснуть;
Тренировку нужно начинать до ужина, чтобы не вредить пищеварению. Зарядку делайте не больше 15-20 минут. Лучше всего применять расслабляющие упражнения на растяжку.
Старайтесь не пропускать занятия, тогда вы почувствуете улучшения в своей жизни!
Ставьте палец вверх и до встречи в следующей статье!