Известный факт - половина населения умирает от болезней сосудов и сердца, и основная причина преждевременного ухода далеко не рак. Как уберечь себя от этого?
С чего все начинается?
Атеросклероз - заболевание, при котором выстелается внутренний слой сосудов холестерином.
Причиной всему - свободные радикалы, которые воздействуют на свободный холестерин. Радикалы эти - это, очень упрощая, берутся из различных химикатов, ядов и токсинов. Любая концерогенная пища (пищевые добавки, пережаренное, копченое, сладкое и т.п.), алкоголь и курение провоцируют отложение бляшек. Также большой % внутреннего жира влияет на "порчу" сосудов. При любом стрессе, или переедании этот внутренний жир поступает в кровоток, и оседает на сосудах, что повышает вероятность летального исхода.
Когда к сосуду прикрепляется такое образование из холестерина и свободного радикала, то организм пытается это обезвредить, и зашивает в сосуд при помощи клеток иммунитета и свертывающих агентов. Создается кокон из соединительной ткани. Иногда этот кокон может быть не столь прочным, и в случае разрыва, тромбоциты формируют сгусток - бляшку.
А инсульт или инфаркт - это как раз именно отрыв такой бляшки, и закупорка сосуда, питающая орган.
Что необходимо предпринять?
Мешает образованию бляшек оксид азота, или NO. Это вещество вырабатывается внутренним слоем сосудов - эндотелием. И, если у Вас большая внутренняя поверхность сосудов, то у Вас много NO, а значит, формирование атеросклероза затруднено.
Кстати, без NO не возможна эрекция (NO - рабочее вещество препаратов типа VIAGRA). И курение, между прочим, 1 причина импотенции, так как в мужском половом члене (МПЧ) находятся самые маленькие капилляры, и они страдают в 1 очередь.
Конкретный рецепт:
1. Не курите.
2. Двигайтесь каждый день. 30 минут аэробики в день, и 3 часа в тренажерном зале - отличный вариант сверх обычной бытовой активности. Сосудов будет много, а значит, и NO.
3. Избавьтесь от внутреннего жира. Если у мужчины талия более 102 см, а у женщины более 88, то у Вас точно много лишнего жира на внутренних органах.
4. Меньше хронического стресса. Стресс провоцирует отложение холестерина через мобилизацию жирных кислот в кровоток. Стресс не должен быть хроническим, а должен быть мощным, и редким.
5. Завязывайте со сладостями. Лишний сахар в крови повреждает сосуды, и замедляет ферменты образования NO.
6. Употребляйте Омега-3 и чеснок с витамином С. Эти добавки эффективно разжижают кровь, понижая вероятность отрыва бляшек, а чеснок с витамином С повышают выработку NO в 3 раза!
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и заходите на мой Блог в instagram, чтобы получать больше информации: @todo_es_simp1e