Детоксикация - удаление токсинов из организма. Плохая экология, неправильная пища, загрязненный воздух, стрессы, психоэмоциональное состояние - причины зашлакованности. На протяжении всей жизни наш организм борется и непрерывно избавляется от лишнего. Органы выделения (печень, почки, легкие, кожа) и органы пищеварения постоянно выводят ненужные элементы, чтобы поддержать наше тело в гармонии и не допустить интоксикации. Когда вредных соединений становится слишком много, внутренние системы не справляются. Это приводит к излишней зашлакованности организма.
Чтобы определить, нужны ли вам практики очищения, оцените состояние своего организма. Для этого возьмите лист (блокнот, заметки на телефоне) и отметьте знаками «+» / «-», наблюдаете ли вы у себя следующие признаки:
- снижение иммунитета и частые заболевания;
- хроническая усталость;
- слабость и упадок сил;
- кожные высыпания;
- депрессия;
- потеря аппетита;
- головные боли и мигрени;
- расстройства кишечника.
Если большинство из симптомов вам знакомы, следует начать процесс очищения и помочь своему организму. Попробуйте практики из йоги, так как именно эта древняя практика уделяет физической и духовной чистоте огромное значение.
Об основных способах детоксикации читайте здесь
Ознакомьтесь с особенностями очистки организма с помощью йоги
Йога — это не только комплекс физических упражнений, направленных на развитие гибкости и выносливости, как думают многие. Это целая наука, направленная на гармонизацию души и тела. Помочь справиться с токсинами, вывести шлаки, оздоровить организм и избавить наше тело от плохого самочувствия тоже можно с помощью йоги. Существует отдельная практика - «Крийя». Это комплекс из 6 упражнений, выполнение которых позволяет полностью очистить свой организм. Может быть, некоторые рекомендации покажутся не так просты в исполнении, но именно так наш разум берет под контроль тело. Прежде чем начать заниматься йогой, попробуйте поэтапно выполнить все крийи, а именно:
1. Нети (очищение носоглотки);
2. Капалабхати (очищение органов дыхания);
3. Басти (очищение толстой кишки);
4. Наули (очищение брюшных органов);
5. Дхаути (очищение желудка);
6. Тратак (очищение органов зрения).
Следует отметить, что если Вы ранее не чистили свой организм подобным образом, делать это самостоятельно строго запрещается. Вы никогда не изучите практики и не оцените свой организм на столько, чтобы с первого раза все сделать верно. Консультирование с врачом - обязательная часть. Лучше, если первый раз вы будете проходить практику крийя в специализированном центре, так как многие из них имеют ряд серьезных противопоказаний. Мастер, который будет контролировать процесс вашего очищения должен быть обязательно посвящен в крийя-йоги.
Выбор центра - ответственный шаг. Многие из тех, что функционируют, действуют без лицензий, а значит не могут гарантировать безопасность и результат. Существуют йога-студии, которые практикуют практику крийя, а есть специализированные центры, деятельность которых направлена только на очищение. При выборе обязательно стоит обратить внимание на:
1. Удаленность (процедура требует постоянного присутствия специалиста, поэтому выбирайте центры ближе к дому. Или в удобной транспортной доступности).
2. Опыт мастеров (как правило, на сайте пишут краткую информацию, сертификаты и стаж. Если этого нет в свободном доступе, обязательно уточните при записи. Вам должны все подробно рассказать. Советуем сделать выбор в пользу более опытных практиков. Не забудьте, что крийя проводит только тот, кто посвящен).
3. Стоимость (цена процедуры варьируется. Но не стоит экономить, ведь это ваш организм. В этом вопросе решающим фактором должен стать опыт мастера и его компетентность).
Независимо от того, решили Вы проходить процедуру в специальном центре или же самостоятельно дома (новичкам только под присмотром мастера), важно знать очередность и соблюдать этапы.
О разных практиках йоги и очищения читайте здесь
Йога не относится к сложным системам изнурительных практик. Это наука о гармоничной жизни, которая помогает справиться даже с болезнями.
Будет полезно, если вы заведете дневник. Фиксируйте в нем свои ощущения, записывайте, как вы себя чувствуете после каждой крии. Отмечайте, стало ли вам лучше, какие изменения произошли во внешнем виде. Это поможет понять, насколько эффективной была чистка и как на вас влияет йога.
После нескольких проведенных чисток:
- токсины и шлаки покинут организм, нормализуются обменные процессы;
- внутренняя микрофлора кишечника перестанет быть патогенной, перестанет вызывать интоксикацию;
- улучшение пищеварения и усваивания пищи;
- снижение веса;
- улучшение самочувствия, устранение бессонницы, гармонизация психо-эмоционального состояния;
- уменьшение кожных высыпаний;
- оздоровление организма в целом. Работа всех внутренних органов и систем будет более слаженной.
Наслаждайтесь своими действиями, интересуйтесь йогой, пробуйте новые асаны, читайте специализированную литературу (особенно рекомендуется к прочтению книга «Автобиография йога»). Простые ритуалы станут важной составляющей вашей жизни и отзовутся в теле красотой, уверенностью и здоровьем.
Кейсы по теме:
Как без ущерба для здоровья убрать живот
Как побороть тягу к сладкому и вести здоровой образ жизни
Как себя заставить начать заниматься спортом для похудения
Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации.
Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!