Для начала дадим определение запору. Запор - несвоевременное и неполное или затрудненное опорожнение.
Запоры возникают - при неправильном питании, при болезнях это может быть любая острая болезнь, дефицит жидкости, когда нет аппетита, желудочно-кишечные болезни, психологические проблемы, когда в туалет не хочешь потому что там пахнет плохо, или горшок холодный, переехали и нет нормального места, а мы терпим.
Главная материнская ошибка это когда мама даёт от большой любви очищенные от кожуры и семян фрукты и овощи. Чем более теплой, переваренной и обработанной будет еда, тем она будет бесполезной и кишечник будет плохо очищаться.
Самый здоровый ребенок это тот, который голышом и босиком бегает по улице. С большим аппетитом забегает домой и ест не очищенным, но чистым. А не тот, кто меньше двигается, сидит с гаджетом целый день дома и учится правилу поведения в общественном транспорте.
Первое, что нужно делать это обильное питье, второе-присутствие в питании клетчатки, например, не очищать яблоки от кожуры, она не переваривается, мякоть усвоится, кожура почистит кишечник. Человек должен двигаться, займитесь быстрой ходьбой, зарядкой.
Нужно давать вместе с едой то, что не переваривается. Чем больше кожуры, тем лучше. Ягоды прекрасно очищают, так как там есть семена, хорошо так же есть сырую морковь, капусту. Если еда варится, как можно меньше варить.
Клетчатка также есть в траве, в петрушке, в бобовых, в цельнозерновых крупах. Цельнозерновые крупы - это те крупы, где мякоть окружена клетчаткой. Никакого белого риса, хлеба, белого печенья, только цельнозерновой хлеб и конечно же правильная физическая активность, которая обеспечит папа.
А как вы боритесь с запором?