Найти тему
Что если..

Что если каждый день заниматься растяжкой?

Оглавление

Правила растяжки:

Перед тем, как тянуть мышцы, их надо обязательно разогреть. Сойдут стандартные махи и вращения ногами, это разгонит кровь и наполнит ее кислородом. Главное в растяжке и разминке перед ней - это плавность движений, чтобы избежать травм. Важно максимально расслабить мышцы в процессе тренировки и держать спину ровно, чтобы избежать искривления осанки.

К чему вас приведут стретчингом (растяжкой):

- Стимулируется кровоток в организме.

- Улучшается гибкость всего тела.

- Осанка станет лучше.

- Растяжка расслабляет мышцы и избавляет от напряжения

- Процессы старения будут замедлены.

- Эмоциональное напряжение и стресс уменьшится.

- Мышцы станут более эластичными.

- Растяжка готовит мышцы перед нагрузками и хорошо подходит для восстановления после тренировки.

-2

Если вы будете делать растяжку каждый день, то вскоре вы заметите существенные изменения в вашем самочувствии. Дерзайте!

Ставьте палец вверх и до встречи в следующей статье!