КАК СОВМЕЩАТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВО И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Все предприниматели - занятые люди, у которых не часто бывает много свободного времени, которое они могут потратить на спокойный завтрак или обед. Однако у предпринимателей, как и у обычных людей от того, что они едят, зависит здоровье, а, соответственно, и самочувствие, и эффективная работа.
Долгое время считалось, что для хорошего самочувствия и пользы для здоровья человека должно хватать одних и тех же питательных веществ в однообразных продуктах которые он употребляет ежедневно. Как показали многочисленные исследование это не совсем так.
В исследованиях значительное время уделялось именно питанию предпринимателей, крупных ТОП менеджеров и просто офисных сотрудников. Как показало исследование, питались все очень не правильно. Одни набирали вес, в результате не сбалансированного питания, другим наоборот не хватало калорий и питательных веществ из-за трудного графика и постоянных стрессов.
Что нужно есть деловому человеку для поддержания себя в форме
Как показал опрос множества людей, их завтрак либо вообще отсутствовал либо не содержал полезных продуктов, а только ограничивался чаем и батончиком шоколада. Такое начало дня крайне негативно влияет на здоровье.
Лучше всего, если Ваш завтрак будет включать в себя натуральный сок из фруктов, чашку мюсли. Полезно так же будет съесть несколько бутербродом с сыром и выпейте йогурт. После приема пище не следует сразу приниматься за какие либо дела, а необходимо 15-20 минут поседеть, отдохнуть дав пище усвоиться.
Обед должен быть сытным, но сбалансированным. Конечно лучше всего обедать дома, купив все необходимые продукты накануне в выходные и приготовив все самостоятельно. К примеру можно морской коктейль купить в магазине и из него приготовить различные блюда. Морепродукты необходимы для нашего организма, поэтому не исключайте их из рациона. А можно заказать обед от DIsh Me прямо в офис и не тратить время на приготовление и поход в ресторан.
Ужин должен быть сытным, однако переедать не стоит. Лучше, если после ужина, до сна пройдет немного времени, а лучше всего прогуляться на свежем воздухе.
Источник - http://dishme.ru/pitanie-dlya-biznesmena.html