Привет! Сегодня мы поговорим о том, что можно увидеть на полках любого японского киоска, что поможет японцам не потолстеть.
Небольшое лирическое отступление.
Стоит понимать, что если съесть сотню low-carb или low-calorie продуктов на 10000 кКал, когда на день положено 2000 кКал, ясное дело, похудеть не получится. Но когда в мороженом вместо 300 кКал всего 60 кКал, согласитесь, позволить себе мороженое становится гораздо проще.
Итак, сегодня мы поговорим о "киосках", то есть convenience store. В больших городах они расположены в 5 минутах ходьбы друг от друга. Если живёшь в центре, в радиусе 500 метров от дома обязательно найдётся пара-тройка таковых. Именно поэтому я заостряю ваше внимание на ассортименте киосков: дойти до хелси-супермаркета или органик-шопа далеко не всегда есть время и силы, а вот забежать в киоск - это всегда можно сделать по пути на работу.
Начну свой рассказ с вот такого чуда японской промышленности:
Ура! Можно есть бич-пак и не толстеть! Данный продукт не только содержит 180-195 ккал вместо обычных 300-800, но в нём так же пониженное содержание сахаров, то есть, углеводы сдесь хоть и есть, но более полезные, ведь сахар поднимает уровень инсулина, из-за чего в последствии мы чувствуем голод гораздо быстрее.
Напоминаю, что в японских "киосках" всегда можно воспользоваться кипятком, получить на кассе одноразовые палочки для еды и сожрать свой бич-пак почти "не отходя от кассы".
Но и за пределами киоска, такая еда будет наиболее удобной: можно по-быстрому подкрепиться в офисе или дома.
Сладости
Для любителей сладкого тоже есть множество путей побега от диеты. Вот пример: низкокалорийное мороженое.
Конечно, когда из сладкого убирают сахар, оно меняет свой вкус. Но это минимальная жертва в пользу своей фигуры.
Кроме мороженого, японские киоски могут предложить нам печенье без сахара, печенье low-carb, макробиотическое (+ веганское) печенье, различные орешки и смеси орешков с сухофруктами.
Это всё кажется не таким необычным, но не стоит забывать, что это можно купить на каждом углу. Вот захотелось вкусненьго - и вместо сникерса кушаешь низкокалорийную вкусняшку.
Итак, на примере низкокалорийных продуктов мы выявили 2 причины худобы японцев:
1. Диетические продукты можно купить везде.
2. Диетические продукты можно подобрать под свой вкус и нужды.
Так и победим.