Опухшее лицо является не только косметической проблемой. Это может быть связано с различными заболеваниями и реакциями организма. Зачастую причиной становится задержка жидкости в организме, вызванная заболеванием почек, щитовидной железы, высоким давлением или инфекцией. Однако есть и причины, которые зависят только от вас, и способы борьбы с ним достаточно просты.
Поддерживать гидратацию организма
Потребление достаточного количества воды в день способствует предотвращению появления отеков. 2 литра жидкости в день является оптимальным количеством для среднестатистического взрослого человека. Оптимальный уровень воды в организме необходим для поддержания баланса электролитов и правильного выполнения клеточных процессов. Также вода помогает бороться с избыточным натрием, который при накоплении становится причиной удержания жидкости в вашем теле.
Питайтесь правильно и следите за весом
Избыточный вес является основной причиной задержки избыточной жидкости в организме. Что впоследствии негативно сказывается на протекании целого ряда биохимических процессов. Здоровое питание поможет вам поддерживать баланс всего организма. Однако, это является весьма трудной задачей, потому что требует от человек не малых усилий. Контроль питания должен войти в вашу жизнь, как неотъемлемая привычка. Придерживаться пару недель не получится, эффект окажется временным. Чем дольше вы будете питаться надлежащим образом, тем больше вероятность повторного появления отеков.
Обратите внимание на щитовидную железу
Вышеперечисленные проблемы зачастую являются корнем проблемы. Но помимо этого возможной причиной может стать и заболевание щитовидной железы. Малейшие колебания ее функции способны способны спровоцировать проблемы со здоровьем. Снижение же функции щитовидной железы зачастую приводит к удержанию жидкости, а как следствии и отеку.