При помощи этой быстрой диеты можно за 10 дней потерять от 5 до 12 килограммов. Однако стоит помнить, что любые подобные диеты являются стрессом для организма, а потерянные килограммы уйдут не столько в виде жира, сколько в виде мышц и воды. Но такой способ подойдет тем, кому необходимо получить быстрый результат за короткий промежуток времени, например, перед важным мероприятием или фотосессией в купальнике.
День 1: шоколадный.
В этот день можно съесть не более ста грамм шоколада, т.е. примерно одну целую плитку. Удобно разделить ее на несколько приемов. Каждый прием может сопровождаться чашкой несладкого кофе или чая.
День 2: питьевой.
Можно употреблять любые блюда и продукты, находящиеся в жидком состоянии (за исключением сладких газированных и алкогольных напитков). В рацион могут входить любые бульоны, свежевыжатые соки, смузи, жидкие молочные и кисломолочные продукты, кисели, компоты. После такого разгрузочного дня организм хорошо очищается, поэтому даже людям, не сидящим на диетах, полезно проводить такой день один или пару раз в месяц.
День 3: фруктовый.
В рацион могут входить любые ягоды и фрукты (только нужно быть осторожными с бананами и виноградом, поскольку у них высокая калорийность).
День 4: питьевой.
День 5: монодиета.
Необходимо выбрать один любой продукт и употреблять только его в течение всего дня.
День 6, 7, 8: питание до 13:00.
В эти дни можно успеть позавтракать, перекусить и пообедать. Выбирать нужно не слишком калорийные блюда и продукты, относящиеся к здоровому питанию. Основу рациона могут составить: творог, запеченная рыба, курица и индейка, яйца и так далее. Необходимо так же помнить, что час дня – ориентировочное время, и, например, если человек встает в одиннадцать утра и ложится в час или два ночи, это время можно продлить на три или четыре часа.
День 9: фруктовый.
День 10: шоколадный.
Каждый день нужно обязательно потреблять достаточный объем чистой воды (30 мл на 1 кг веса). А для помощи кишечнику и ускорения процесса похудения следует употреблять «Актив Файбер» - комплекс активированной клетчатки, который не только помогает бороться с избыточным весом, но и обладает очищающим действием, нормализует микрофлору кишечника и работу иммунной системы.
Важно не только соблюдать диету, но и правильно выйти из нее. Категорически запрещается сразу включать в рацион фастфуд и жирную пищу. Первое время нужно питаться исключительно здоровыми продуктами, постепенно увеличивая калорийность.
Эта диета является очень эффективной, однако использовать ее нужно лишь при крайней необходимости. Людям, желающим сбросить лишний вес и не ограниченным по времени, не стоит выбирать подобные диеты, а нужно лишь сбалансировано питаться, соблюдая дефицит килокалорий. При таком режиме потеря килограммов произойдет медленнее, однако организм не будет испытывать стресс и потерянные килограммы гарантированно не вернутся.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Зигзаг-диета не только уничтожает жир, но и сохраняет мышцы!