Заботясь о здоровье детей, мамы стараются оградить их от чрезмерного потребления соли и сахара. Однако они могут попадать в детские организмы не в прямом, а в скрытом виде, особенно если дети потребляют готовую продукцию.
Практически все продукты, которые продаются в супермаркете, содержат большое количество сахара. Он имеет ряд названий, которые не всегда заметны в составе неопытному покупателю.
В составе на упаковке сахар может обозначаться следующим образом:
- глюкоза
- кукурузный сироп
- рисовый сироп
- сок сахарного тростника.
Но все эти компоненты - сахар. Теперь, когда наши дети потребляют большое количества сахара на регулярной основе, они имеют более высокий риск развития диабета, а также у них более высокий риск ожирения. Когда наши дети едят много готовой продукции, они употребляют слишком большое количество сахара, действительно не зная этого.
Сегодня считается, что именно большое количество сахара в питании является причиной столь распространенных проблем с лишним весом и диабетом. Небольшие количества сахара почти наверняка не вызовет проблем со здоровьем ребенка, который получает сбалансированное питание. Если же дети пьют газированные и другие подслащенные сахаром напитки на регулярной основе, они, вероятнее всего, потребляют в слишком большом количестве сахар.
Как следствие – повышенный сахар в крови у ребенка. Простая вода - безусловно лучший способ подавить их жажду и сохранить их водный баланс. Подслащенные напитки, как содовые и энергетические напитки, и даже фруктовые соки содержат очень много сахара. То, что фруктовый сок находится в этом списке, часто удивляет родителей, потому что многие из нас выросли, думая, что фруктовый сок – это источник здоровья. Однако только свежевыжатые и соки домашнего приготовления являются полезными источниками клетчатки и витаминов.
Мы знаем, что для детей важно употреблять много жидкости, особенно когда они активны или когда они проводят время на жаре. Но здоровому ребенку обычно лучше давать простую воду из чистого надежного источника. Если мы научим детей рассматривать подслащенные напитки как случайное удовольствие, а не способ утолить жажду, то это действительно поможет контролировать их потребление сахара.
Итак, чтобы максимально защитить своего ребенка от чрезмерного потребления сахаров, следует как можно больше готовить детям дома и как можно меньше употреблять готовой продукции из магазина. И помните, чем больше этапов обработки прошел продукт, тем меньше пользы принесет он ребенку.
Вы нас очень поддержите, если поставите "Лайк" и ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал :)
