Ни для кого не секрет, что молоко очень полезный и питательный продукт. Но при неправильном его употреблении может возникнуть дефицит железа. Более того, молоко нельзя пить при отравлении!
Развеем 3 самых известных мифа о молоке.
1. Чем больше молока пьём, тем лучше.
Молоко очень полезный продукт. Кроме белка в нём содержится много витаминов и микроэлементов, кальций.
Многие, зная его пользу, пьют его в большом количестве. А зря!
Молочным продуктам отведено определённое место в нашем рационе. Если мы употребляем творог и сыр в небольшом количестве, то молоко
можно пить 1 стакан в день. Детям, можно и 2 стакана в день. У них ведь растущий организм.
Если употреблять более 2-х стаканов молока в день, то появится избыток кальция, что повлечёт за собой дефицит железа и цинка.
А у людей, склонных к ожирению, появится лишний вес.
2. Жирное молоко более полезное, чем обезжиренное.
У жирного молока убирают только жир. Все остальные вещества: кальций, магний, белок остаются в том, же количестве. Люди с лишним
весом могут его пить спокойно и не беспокоиться о нехватке полезных веществ.
3. Молоко выводит вредные вещества.
Людям которые работают на опасной для здоровья работе дают дополнительно молоко "за вредность". Считается, что молоко выводит
токсины и помогает при отравлениях.
Это ошибочное мнение!
Действительно молоко очень питательное, и помогает возобновить силы после тяжёлого трудового дня.
Но при отравлении жиры в молоке, ещё сильнее растворяют токсические вещества и они быстрее попадают в кровь.
Например, свинец и ртуть, жирорастворимые элементы. Благодаря молочному жиру они моментально всасываются в кровь, что приводит к ещё большему отравлению.
На самом деле, чтобы похудеть, нужно есть жирные продукты:
"Шокирующая правда о жирах! Ч1"
"Шокирующая правда о жирах! Ч2"
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от сладкого.
Узнайте, "Как есть сладкое и похудеть на 5 килограммов!"
Как ускорить свой обмен веществ и быстрее похудеть читайте в статьях:
"Груша, яблоко, банан! Ускоряем свой метаболизм! Ч1"
"Груша, яблоко, банан! Ускоряем свой метаболизм! Ч2"
Оказывается, полезная овсянка мешает худеть. Более подробно в статье "3 ошибки при похудении и в чём виновата овсянка!"
Как избавиться от целлюлита? Составляем антицеллюлитный рацион!
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!