История такая, все началось в октябре 2015 года. Меня положили в городскую больницу с диагнозом "пневмония". Узнал я о ней совсем случайно, пришел к врачу терапевту сдать анализы на кровь, она мне сказала, давай ка я тебе еще направление на флюорографию выпишу.
Встал утром побежал в больницу сдал все анализы, через неделю мне сказали что у меня пневмония, хотя температуры у меня не было, чувствовал себя хорошо, но появилась одышка, положили в больницу, стали колоть уколы, было больно.
2 Недели прошли незаметно, дело близилось к выписке, и как то вечером я почувствовал, что воздуха не хватает, пытаешься дышать, а не можешь надышаться, меня накрыло жаром по спине от неожиданности, вроде все хорошо пролечили, через 2 дня выписка, а тут что-то совершенно незнакомое и пугающее.
Спустя 2 месяца началось то же самое, в прекрасное утро я понял, что начал задыхаться - это очень страшное ощущение, как будто тебе осталось 10 минут жить, а ты не готов покинуть этот мир. Вызвал скорую, сказали обострение вегетативной нервной системы, кстати, на ЭКГ все это хорошо прослеживается, выписали таблетки "афобазол", помогло не сразу, дня через 4. Стало легче появилась надежда. Кстати, потом стал замечать, что когда резко менялась погода, у меня эти симптомы появлялись опять!
Спустя 2 месяца опять началось, думаю, да ёлки - палки что же такое-то? С утра начал задыхаться, начало выпрыгивать сердце и самое страшное чувство - это какой-то мандраж, дикий страх который не отпускает тебя минут 10, сравнить можно с тем, когда на тебя нападает внезапно собака или рычит, это чувствуется всего 3 секунды, а тут аж 10 минут не отпускает.
Стал искать ответ на вопрос, что со мной происходит? Оказывается это все симптомы панических атак (обострение ВСД). Так как я верующий человек, я очень долго просил творца чтобы он дал мне знак, но знак я получил через пол года! За половину года, я перепробовал совершенно разные методы и к счастью понял что мне помогает, а что нет.
Помогало мне: чистая вода, глицин или пустырник, классическая музыка, тишина и конечно же прогулки в лесу.
Не в восторге я был от: контрастного душа, силовых тренировок, жесткая музыка, люди которые нервируют, кофе и алкоголя.
Потом, мне нужно было найти какие - то методы, с помощью, которых я бы ослабил симптомы, не прибегая к помощи таблеток, я знал что таблетки приводят к привязанности и боялся подсесть на них.
Самый счастливый день для меня был неожиданным, еду я в электричке, жара, людей полно, воздуха почти нет свежего и тут я осознаю что не взял с собой бутылку воды с глицином, стою и началось, сердце выскакивает из груди, начинается дикий страх и стыд, стыд в том что люди увидят меня в таком состоянии, что я упаду и кому-то придется меня спасать. Но, проезжая одну местность, я всмотрелся почему-то на деревья, которые были видны из далека, верхушки шевелились от сильного ветра, и были красивые дома.
Приехав домой, я приготовил себе еду, и не мог ни как вспомнить то, что со мной было, что то я потерял из своей памяти, как - будто не хватает какого то важного куска и когда память вернула этот кусок, я стал смеяться, как будто какое - то озарение снизошло на меня, оказывается я резко переключил внимание с неприятных ощущений на картину из окна, и забыл о том, что вот - вот буду сходить с ума от приступа.
Что вам нужно сделать? Конечно же найти то, что вас будет расслаблять, постарайтесь убрать все, что вас пугает, злит, и делает вам плохо. Найдите такое дело, от которого вы бы получали наслаждение. А на счет ВНИМАНИЯ, вывод прост, сбивайте его на другие вещи, и не прислушивайтесь к себе, по большей части правильно говорят многие люди, что все проблемы идут от головы. Например, едите на машине чувствуете, началось, и сразу вспомните какого цвет глаза у вашей подруги, или какой номер телефона у вашего друга, как зовут мама троюродной сестры? И все в этом роде!
Не забывайте ставить класс, за полезную информацию и если помог мой совет пишите отзывы в статье. Всего доброго и до новых статей!