Главное в любой сложной ситуации стараться сохранить спокойствие.
Первое, остановиться!
Когда вы осознали, что потерялись – остановитесь и постарайтесь оценить ситуацию.
Если есть телефон, что делать думаю понятно (экономьте заряд и ищите сеть).
Обязательно найдите хорошую палку и не расставайтесь с ней до выхода из леса.
Второе, пока светло и есть силы готовьтесь к ночлегу.
Попробуйте развести костер, постарайтесь сделать укрытие от дождя и ветра из веток, очень пригодятся пакеты если они есть.
Постарайтесь ничего не есть и не пить в лесу по возможности.
Смотрите под ноги, избегайте любых травм.
Человек может продержаться без еды достаточно долго, но только если он в тепле, не тратит силы и у него есть вода.
Помните страх и паника ваши злейшие враги.