Выпадение волос может снизить самооценку и значительно ухудшить ваше самочувствие. Эта проблема в равной степени относится к женщинам и мужчинам. Есть ли здоровая норма? Когда начинать бить тревогу? И как питаться, чтобы восстановить быстрый рост волос?
Человек теряет от 50 до 100 волос в день. Однако бывает, что из-за неправильного питания и других причин это число значительно увеличивается.
Чрезвычайно важные и ключевые элементы рациона питания - полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужно потреблять около 2-5 ложек в день. Также, съедайте больше фруктов и овощей – они насыщены натуральными витаминами и микроэлементами, что важно для нашего организма.
Более быстрый рост волос может быть достигнут путем увлажнения организма. Потребление минимум 2 литров жидкости в день положительно влияет не только на волосы, но и на все тело.
